七大健康饮食养生方法是什么？

我这里说的是具体的吃饭方法，主要包括吃饭时的心情，吃饭的方式，吃完后的注意事项等等。这些都很重要，因为吃的方法不对，会影响食物的消化吸收。

1.用餐心情

2.细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

3.进食姿势和速度

4.专心吃饭

5.不抽烟，少喝酒，多喝茶。

吃完后漱口

7.吃完后揉揉肚子

8.吃完饭后散步

9.注意禁忌

10.喝酒的其他知识