秋分午后气温上升30℃，日落后气温明显下降。在这样的气候下应该注意什么？

医疗保健是一个大学问题。人的生理活动要适应大自然的变化，顺应自然规律，饮食上要做到阴阳平衡。这就是保健，所以保健不仅仅是吃，还包括身体活动。秋季要高度重视的是人体内的殷琦，在饮食和生理上要以“丰收”为主。秋季午后气温上升30度以上，早晚温差大。这种气候保健需要注意什么？

第一，注意温度平衡。首先，在这样一个早晚温差很大的环境中，要保持体温的平衡，不受外界温度变化的影响，就要适当的加减衣服。秋天是干燥的季节。但如果秋季中午温度过高，说明夏季温度的余热还在。此时秋季之邪为温邪，人体健康要抵御中午的温邪和秋季本身的燥邪。

第二，注意均衡饮食。无论在哪个季节，饮食都有禁忌和适宜两个方面。吃的好或者不好都会影响身体的平衡，所以饮食方面也有很大的讲究。需要滋阴的人可以选择滋阴的食物，少吃高热量的食物。对于阳弱阴强的人，要减少补阳的食物摄入，达到阴阳平衡。其次，忌吃的人要避免接触不能吃的食材。

第三，注意情绪平衡。除了温度，还有饮食两个方面，最后是情绪方面。秋天，一个干燥躁动的季节，也非常容易引起人的情绪变化。滋养情绪是很自然的，高爽。只有当你安静平和的时候，你才能更好的中和你体内的精神。