眼保健操的教学步骤有哪些？

双手拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖搁在额头上。

2.按景明穴。

双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其他手指自然放松并向上托起，呈空心拳状。

3.按下四个白点。

双手食指螺纹面按在两侧穴位上，拇指搁在下颌凹陷处，其他手指自然放松握住，呈空心拳状。

4.揉揉太阳穴，刮刮眼睛。

双手拇指螺纹面分别按压两侧太阳穴，其余手指自然放松弯曲。

5.按揉风池穴。

将双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧的穴位上，其他三指自然放松。

6.揉捏耳垂，用脚趾挠地面

用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼孔，其他三指自然弯曲在一起。