红豆黑芝麻粥——促进新陈代谢，延年益寿

黑芝麻粥是一种常见的粥。黑芝麻有美容护肤的作用，还能提高人体免疫力。黑芝麻可以缓解干燥，对便秘有好处。黑芝麻粥怎么吃好？还可以用红豆补气养血。我们来看看红豆黑芝麻粥的做法。

红豆黑芝麻粥的做法和作用

工作方法

(1)先将黑芝麻放入炒锅中炒至芝麻香，然后从炒锅中取出，用搅拌机粉碎后放在一边备用。

(2)将红豆和大米洗净，放入锅中加水煮沸，然后用中火煨一小时，直至红豆变软烂。

(3)然后将白糖和调好的芝麻粉加入锅中，搅拌均匀，小火炖15分钟。

红豆——清热解毒，健脾和胃，利尿消肿，通风除烦等。，可治疗排尿困难、脾水肿、脚气等疾病。

芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。芝麻——含有铁和维生素E，是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。芝麻中含有大部分不饱和脂肪酸，可以延年益寿。芝麻可以预防贫血，它可以改善气虚或体质差的情况。

根据中医理论，红豆黑芝麻粥具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等症，乌发养颜的功效众所周知。所以，这种养生粥是不能错过的。既能激活脑细胞，又能缓解气虚，对需要滋补的人有好处。

红豆黑芝麻粥的做法大家都知道。具有美容养颜、促进新陈代谢、延年益寿、预防便秘的作用。可以补充蛋白质，营养更均衡，不会出现营养缺乏或营养不良等问题。