喝什么汤可以提高睡眠质量？

安神汤:将生百合蒸五分熟，加一个蛋黄，加水200毫升搅拌均匀，加少许冰糖，用凉开水50毫升煮沸搅拌均匀，睡前一小时饮用。

2、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。对血虚引起的焦虑、失眠或心悸有很好的效果。

3.静心汤:三钱龙眼肉、四川丹参两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静的效果，尤其适用于心血不足的失眠患者。

三味安眠汤:酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药都有宁心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用。

5、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子煮汤，有养心安神、健脾补肾的功效。最适合中老年人和长期失眠者。

6.养心粥:取党参35克、去核红枣10克、麦冬10克、茯苓10克，放入2000毫升水中煎至500毫升，去渣，用洗净的米和水同煮。米饭熟了，加入红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的患者有明显疗效。

睡眠质量不好的朋友，不妨试试上面边肖推荐的养生汤。相信会提高你的睡眠质量！哈哈哈！