冬天有哪些养生食谱？嗯？大神们，救命

冬天养生的食谱有很多。下面介绍几个冬季养生的食谱:1、萝卜炖牛腩2、板栗鸡3、山药萝卜排骨汤4、花生鸡爪汤5、胡萝卜烤羊肉6、核桃粥7、小米桂圆粥等。冬季养生的重要原则是“补肾防寒”。饮食上要时刻注意肾脏的调养，注意热量的补充，多吃动物性食物和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、黄豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物。冬天要少吃咸的食物，防止肾水过多；多吃苦味食物，养心，增强肾功能。常用的食物有:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、生菜、醋、茶等。