养生术集锦-莲花传神术

我是在关注万兴大师的时候看到这个动态的作品的。动静必须协调，不能只练静功不练动功。

看了这个动态视频，感觉动作对我来说比较简单。而且只有七个动作，每个动作9-15次，一个* * *只需要十几分钟，比较省时。目前看来，下班后，办公室可以实习。早起上班路过公园的时候也可以抽时间练习一下。更容易操作和坚持。

我又试着做了一遍，感觉姿势更容易掌握了。但是可视化和呼吸部分可能需要熟练。万兴法师说，如果没有观想和呼吸，那就是广播体操。如果带上观想和呼吸，是增强能量的利器。一年之内，任督二脉可以畅通。我们普通人抱着强身健体的目的，就算呼吸协调不好，让我们做广播体操也没关系。

荷花生动的作品

这个链接里有视频和详细的动作要领。感兴趣的朋友可以看看。

我收集了这么多技术，真的太在乎自己的身材了。不要整天做其他轻运动。呵呵，其实没有。能操作，能坚持，才是最重要的。我找这些也是因为时间有限，所以我尽量找一些简单、耗时、易操作、坚持的。而且只是先收藏。至于练不练，能练到什么程度，有什么效果，那就是后话了。像我这种三天打鱼两天晒网的都不好，期望值太高。

先收藏起来，以后有实践的话再记录实践的经验。