女生在家锻炼有哪些好方法？

只要你想锻炼，随时随地都可以。当然，夏天天天热，我们也不想去户外，不想去健身房锻炼。那么有哪些适合女生在室内做的运动呢？

1，瑜伽。

只要有瑜伽垫，我们就可以全心全意练瑜伽。瑜伽属于无氧运动。长期练习瑜伽可以减肥塑形，促进血液循环，提高新陈代谢，使我们的肌肉拉伸得更长，关节更灵活，净化内心的空虚无聊。

2、柔体球。

只要用软球，就能锻炼我们的力量和柔韧性。把软球放在家里，我们可以躺在球上做各种拉伸运动。躺球和坐球可以锻炼身体不同部位的力量和柔韧性，更好地塑造我们女性的形体美。

3、跳舞毯。

特别推荐大家可以在淘宝减掉一个跳舞毯，既能减肥健身，又能丰富我们的生活，不像其他运动那么枯燥。塑造形体美还可以增强四肢的协调性。

4、深蹲。

特别瘦大腿和腹部，锻炼大腿肌肉，提高腿部力量，收紧臀部和臀部，瘦腹部，缓解便秘。不过最后特别累，一定要咬牙坚持。

5、平板支撑。

这属于全身的肌肉都在跑步，可以锻炼我们的平衡感，收紧臀部练马甲线。还可以瘦背部和手臂，保护我们的脊椎，让背部曲线更加迷人。

6.踏步机。

这大概是现在最流行的室内有氧运动了。运动量不大，但是消耗热量很多。如果不想买跑步机，可以找个稳定的凳子上上下下，也挺好的。？