想要达到养生防病的目的，每天泡脚需要多长时间？
泡脚可以加快全身的血液循环速度，改善血液循环不畅的现象。泡脚不仅可以扩张下肢血管，进而改善局部血液循环，还可以因周围神经的温热刺激而抑制大脑皮层。在迷走神经的兴奋下，人的大脑会感到舒适和放松。人在放松的时候，自然更容易入睡。
泡脚带来的好处让人喜欢泡脚，但是泡脚的方式要正确，这样泡脚才能发挥最大的作用。泡脚要注意水温和泡脚时间。
1泡脚水温很多人认为水温越高越好。当你在足浴器中泡脚时，要保持加热，让你的脚始终处于高水温状态。其实水温太高，泡脚都不行。一般保持在38-43度为宜，不要超过50度。水温过高会导致烫伤。尤其是糖尿病患者，有些并发症引起周围神经病变，足部的神经感觉比较迟钝。这种情况下，非常容易因为水温不准而被误烧。糖尿病患者泡脚时，应在泡脚前让家人或自己用手试水温，以免误伤。
2泡脚的时候，很多人都在刷手机或者看电视，结果可能会忘记泡脚的时间。泡脚时间太长会对脚产生不良影响。泡脚的时候一般是20分钟左右。因为泡脚时间过长，当体内血液过多流向下肢时，会造成心血管负荷增加，站起来可能会出现头重脚轻的情况。
掌握泡脚的时间和方法，注意此时泡脚的选择。市面上的足浴器品牌很多，有自动按摩、臭氧杀菌、红外线杀菌、缓解三高等等。这一系列的品牌口号让人有购买足浴的冲动。给父母买一个功能强大的足浴器，也是对孩子的一份孝心。然而，它的保健功效真的有那么神奇吗？足浴器可以把水控制在一定的温度，不需要反复加热水，确实带来了方便。至于臭氧杀菌、红外线杀菌、缓解三高这些看似高大上的功能，就不好判断了。
泡脚养生的方式虽然健康，但不代表所有人都适合泡脚。有些人不适合泡脚。这些人可以每天洗脚，尽量不泡脚。
不适合泡脚的人群，如静脉曲张、糖尿病、低血压、冠心病和脑梗塞、脉管炎等。泡脚时，人们一般会选择水温较高的水，而水温较高时，血管会扩张，对于血管内有瘀血的静脉曲张患者来说，会加重充血，使病情恶化。同时，血管的扩张还会使血压涌向下肢和表皮，也会加重低血压患者的低血压倾向，导致其心脑等重要器官供血不足，进而引起头晕、胸闷等症状。
在足浴水中加入中草药，简单泡脚就比较简单了。如果在足浴水中加入一些中草药，可以起到事半功倍的效果。人的体质可分为“寒”和“热”。寒性体质的人适合用热水泡脚，尤其是很多女性。天气冷的时候，他们手脚冰凉。这类人群适合用热水泡脚刺激身体，提高身体免疫力。这类人也可以将姜水、花椒水煮沸泡脚，以达到祛寒祛湿的目的。
在水中加入中药，通过中药对足部穴位的刺激，可以起到一定的治疗和保健作用。因此，用中药泡脚一度受到人们的青睐。但也因人而异，如:薄荷、麻黄、桂枝，适合感冒喉咙痛的人；决明子、夏枯草、白芍、冰片适用于高血压人群。孕妇，经期女性，不要随便加中药。
泡脚，一个简单的动作，就能帮助人体缓解疲劳，轻松拥有一个酣睡的好觉。你坚持泡脚吗？