大家都知道哪些养生常识？

日常生活中大家要注意一些日常饮食小窍门。平时大家需要注意合理的保健，注意保持良好的心态。平时要注意多休息，全面自我调理，也要注意日常饮食。那么，有哪些日常健康小贴士呢？

首先，日常保健要做到男人不吃姜一百天，女人不吃糖(红糖)一百天。

家里有小姜，生病了也不慌。夏天经常吃姜，这样可以长寿，身体健康。冬天吃萝卜夏天吃姜，没有医生的处方。四季吃姜，百病一扫。早吃三片姜，不如参汤。一天吃三颗枣，100岁也不会老。门前一枣，美到老。红枣杂粮比灵芝好。想要皮肤好，粥里加红枣。酸养骨，辛养津液，就是吃酸的东西可以养骨，而葱、姜等辛辣的东西可以养津液，盐养脉，苦养气，甜养肉，滑养窍。你得吃滑滑的食物来通便，这叫养窍。

《本草纲目》中记载，用绿豆煮食，可消肿降气，清热解毒，消暑解渴，调和五脏，安神补虚，润泽肌肤。绿豆粉可以解毒，治疮烧伤，绿豆皮可以解毒，绿豆牙可以解毒排毒。所以李时珍称绿豆为真正帮助世界的好谷。大自然给我们提供了丰富的天然食物，其中远不止这些。

花生有什么优点？花生中有一半是油酸，油酸是橄榄油中最重要的成分。油酸有什么特点？油酸没有转化为脂肪，而是转化为热量。花生比肉和蛋含有更多的蛋白质和脂肪，所以有人称花生为素食肉，或植物肉。古人称花生为长寿之果，人们说常吃花生可以养生。这说明花生的治疗效果并不均匀。花生悦脾胃，润肺化痰，益气养阴，清咽止痒，还有吃花生养胃醒脾，润肠润燥的说法。优质花生榨出的食用油是人们煎炸烹煮的首选，花生油被誉为东方第一油。这也是日常养生的一个小方法。

因为根据中医五行学说，红色是火和阳，所以红色食物进入人体后可以进入心脏和血液，大多具有补气补血、促进血液和淋巴生成的作用，所以有红色食物养心的说法。多吃红色食物能使人紧张，增强自信心和意志力，使人充满力量。

这些养生方法大家都需要注意，注意合理养生。平时大家需要注意增强营养的方案，注意合理膳食，多吃易消化的食物。平时大家需要注意自身的变化，有效的进行自我保健，这样才有利于自身的健康，避免造成更大的危害后果。