立秋，健康。
我们必须保持健康，因为保持健康意味着维持生命，这可以使我们更健康，更少生病，更长寿。养生的根本原则是顺应四季规律。顺之则生，逆之则病。入秋以来，我们应该如何养生？
(一)立秋的本意
一年四季有24个节气，包括立春、长夏、立秋、立冬四个节气。什么是站着？字典的解释是:用于节气，表示季节的开始。
我有不同的理解。我觉得这个“立法”应该是指制定规则，类似于立法和契约的意思。
为什么这么说？所谓立秋，就是天地要制定新的关于秋天的规则，秋天的规则就是:收敛，降服。因为天地的规则在漫长的夏季开始是起伏的，但在立秋时，规则发生了变化，阳气的状态从起伏变化到收敛和安定的状态。
推而广之，立冬的规矩是闭藏，立春的规矩是生发。这样，天地之间就形成了一个完整的圆周运动。阳是春天，夏天生长，秋天收获，冬天储存。人生活在天地之间，人也受太阳运动的影响，是天地的精神循环，人的身体会随着四季的变化而形成循环运动。人的阳气运动得越大越圆，跟随着天地的节奏就越完美，就越健康。反之，如果人的阳圈运动变小变弱，就说明人跟不上天地的节奏，人的健康就会受损。
(2)人被赋予秋气，阳气就会收敛。
从立秋开始，天地之间的太阳之灵开始汇聚。太阳为什么要作为天地之灵汇聚？因为天地的阳气也需要完成圆周运动。入秋之后，天地生金气，金气汇聚，把盛夏的烈火包裹在中间，潜到地下。秋分时落地，秋分后继续收敛，初冬开始躲藏。这隐藏着的夏日之火，正等着来看春天，然后再发芽。这个冒出来的太阳阳，就是天地之间的生命力，能让各种生命生生不息。
人成为地球上的生命，人也要根据天地之阳来生长和采集。人的阳气要尽量与天地的太阳阳气同步，这样才能得到天地的庇佑，更加健康。
入秋以来，人们的阳气将开始收敛。我们做什么呢
一方面，夏天应该在心中，夏天的火令人兴奋，使人感到强烈。而秋应在肺，秋金使人平静，使人肺敛。我们心里要有个衔接的想法。即使天气仍然炎热，我们也应该在心里想想，毕竟立秋到了，我的阳气将开始汇聚。我要与天地合二为一。
心为主神，心有所思，阳有所动。心平则阳平，心浮则阳躁。如果你能沉着、冷静、安心，那杨就不会动了。炎炎夏日，我们躁动的心，从立秋开始，即将汇聚。
二、肺要在秋天，肺要在秋天当令。秋季养生，养肺。怎么养肺？肺喜清降，肺恶燥热。一方面避免过度吹空调，使肺气得到促进而不停滞；另一方面要注意饮食清淡，忌食油炸、烧烤、油腻、黏滑、辣椒、火锅等。，这就容易扰火，或者增加湿热，或者增加燥火，那么肺就很难平安。
肺主气，为要穴。肺有调节人体跟上天地节奏的能力。养肺其实就是调整肺的主气和主治功能，让肺更好的完成它的工作。这样人才能更好的适应天地节奏。所以，尽量不要伤肺。
肺娇嫩娇嫩。生理上，它们是空而细腻的，吸入时是满的，呼出时是空的。它们是脏腑的华盖，是百脉的交汇处。肺不能忍受细菌和病原体。病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻入，攻肺往往容易得病。而且肺位最高，恶势力聚集会先伤肺；其他内脏疾病通常涉及肺部。无论是外因、内伤或其他脏腑病变，都可能因肺部疾病而发生咳嗽、哮喘、咯血、失音、肺结核、肺痿等疾病。
第三，经常笑可以宣肺，宣肺就是养肺。笑是心，笑是心，笑也能养肺。愉快的心情和开心的笑声可以使呼吸顺畅。当我们笑的时候，我们经常使用腹式呼吸，这样我们可以更深地呼吸，吸收更多的气来滋养五脏。
此外，运动还可以润肺。适当的运动可以锻炼呼吸系统。保持适度运动的习惯，在空气好的地方多运动。
第四，久卧伤气，肺主气，所以久卧伤肺。我们都有这样的经历。周末我们想睡懒觉，多躺两个小时，起来就觉得浑身无力，又懒又累。这其实是伤了我们的气和肺的征兆。
在非睡眠时间，如果长时间卧床，气的运动会变得缓慢，导致身体沉重疲劳，四肢乏力。另外，凌晨3-5点是肺部休息的时间，此时应该进入睡眠阶段。如果经常熬夜，尤其是三点不睡，肯定会伤肺。
总结
养肺就是适应四季。秋后养好肺，影响一年健康。一方面，肺可以参加节日，所以人可以更好地遵循天地的规律，肺会促使全身的五脏跟上天地的节奏，不仅秋天健康，一年四时也健康；另一方面，养肺是顺应天地敛衰的本性。该收就收，该降就降，阳气就开始收敛，生命的循环运动就变得更大更圆，我们才能更健康。