花生的健康吃法这样吃花生更有营养。

说到花生，这是我们熟悉的一种食物。是人们生活中经常食用的食品，花生的口感和味道都是极好的。那么经常吃花生有什么好处呢？应该怎么吃花生比较好？让我们来看看如何吃它们。

煮了吃

水煮花生能很好地保留其营养和药用成分，味道非常鲜美，食用后有益于人体健康。所以花生最好是水吃，这种吃法口感和味道也是极好的。这无疑是非常适合我们现代人吃花生的方式，可以帮助我们有效地吸收花生的营养价值。

吃红色的

花生的补血止血作用主要是因为它的红色。花生是全世界公认的健康食品，在中国被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为，花生的作用是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要是因为花生外面的红色外衣。根据中医“脾主血”的理论，气虚的人容易出血。红衣花生因为能补脾胃之气，所以能养血止血，中医称之为“补气止血”。西医认为花生红衣能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量，提高血小板质量，改善凝血因子缺陷，加强毛细血管收缩功能，促进骨髓造血功能。因此对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显疗效。

花生浆补充剂

花生、甜杏仁、黄豆各15g。将花生、甜杏仁、黄豆放入锅中，用清水浸泡4小时，用磨浆机磨成浓稠的浆液，用双层纱布过滤浆液，倒入砂锅中煮熟。也可以将这三种食物磨成细粉，用水煮熟后再使用。l一天一剂，可以早上喝，也可以早晚喝。具有健脾和胃、益气养血、润肺止咳、润肠通便的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足易疲劳、食欲不振、消化不良、便秘等人群，也可用于中老年人的日常保健。而且这种吃法也很好，无疑适合老年朋友。规律的饮食可以帮助我们保护健康。

这就是我们给你介绍的关于花生的内容。我们可以发现花生吃了有很多好处。上面我们已经给你介绍过了。我们可以发现经常吃花生有很多好处，我们也推荐花生的吃法，要注意。