孕妇冬天吃什么养生？
1，孕妇冬季养生食谱
(1)砂仁清蒸鲫鱼
材料:鲜鲫鱼1(约250克)，砂仁，味精各3克，姜6克，葱20克，料酒加少许淀粉。
制作:鲫鱼去鳞去腮，去肠，清水洗净沥干备用。洋葱去皮，洗净，切段；生姜去皮，洗净，切丝；砂仁洗净，沥干，研成粉末。将花生油、盐、砂仁拌入鱼肚，用淀粉封好刀口，将葱、姜丝铺在鱼上，加入料酒、味精，用碗盖紧，隔水蒸熟。
(2)牛奶炖生菜
配料:生菜、西兰花、牛奶、汤。
做法:将生菜、西兰花切成小块，炒锅烧热油，倒入切好的蔬菜；用盐、汤等调味。，上桌，中间放西兰花；将牛奶煮沸，加入一些汤，用盐、淀粉和味精调味，熬成浓汁，浇在菜肴上。
(3)银鱼豆芽
材料:银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。
制法:银鱼焯一下，沥干，豌豆煮熟；炒锅加入底油，葱花炒香，黄豆芽、银鱼、胡萝卜丝炒香；翻炒后加入煮好的豌豆，调成酸甜口味。
2.孕妇冬天吃什么养生？
防止晨吐的食物:柠檬和土豆
现代营养学研究认为，土豆和柠檬含有多种维生素，口感适合孕妇，有和胃温中的功效，对减少孕期呕吐有很好的作用。
一种保胎效果好的蔬菜:菠菜
菠菜富含叶酸。每100g菠菜的叶酸含量高达350微克，居蔬菜之首。叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊柱裂、脑积水、无脑儿等神经系统畸形。因此，专家提倡在怀孕的前两个月吃菠菜或口服叶酸。此外，菠菜中的维生素B还可以预防孕妇盆腔炎、精神抑郁、失眠等。
孕妇的最佳饮料:绿茶
绿茶含有丰富的微量元素，对胎儿发育有重要作用的锌就在其中。据测定，经常喝绿茶的孕妇比不喝绿茶的孕妇每天多摄入14 mg的锌。此外，多喝绿茶还可以补铁，预防孕妇和产后常见的贫血。
丹麦营养学家和妇产科医生证实，多吃鱼可以防止早产，保护胎儿的顺利发育。
孕妇最好的零食:瓜子
葵花籽、西瓜籽、南瓜子是孕妇最好的零食。它们不仅能补充营养，还能促进胎儿大脑发育。西方科学家经过近20年的跟踪调查发现，母亲在出生前经常吃瓜子的孩子，智商略高于对照组的孩子。
最佳酸味食物:西红柿、樱桃、苹果等。
孕妇往往对酸味感兴趣。但是，强烈建议女性不要多吃山楂。因为这种食物能促进子宫收缩，所以有导致流产的嫌疑。西红柿、樱桃、苹果、葡萄、杨梅等食物不仅味道鲜美，而且对女性和胎儿无害，还能补充多种营养元素，是满足女性孕期口味的好食物。
最佳劳动动机食物:巧克力
巧克力营养丰富，热量高。100克巧克力中含有50克糖分，可在最短时间内被人体吸收，并迅速转化为热能。研究发现，巧克力的吸收效率是鸡蛋的5倍。这对于需要能量的女性来说是一个及时的帮助。
3.孕妇口苦是什么原因？
1.某些疾病引起的孕妇口苦
如果孕妇有口苦，一定要及时去医院，早上起来口苦，主要是湿热引起的。其中，苦味有肝胆湿热和胃热两种。苦味可能是肝胆发炎引起的胃热。有的人肝胆无炎症，但因为饮食问题吃太多辛辣食物也会导致口苦，还有的人患有慢性疾病(如慢性糖尿病等。)也会有苦味。
2.工作或生活压力太大。
有研究预测，早上起床的孕妇也可能因为工作学习压力过大而有苦味，愤怒、焦虑、不安、恐惧都可能有苦味。这种情况虽然不算大病，但也不可小觑。如果口苦，不仅会影响患者的情绪，还会影响食欲。对于这种孕妇，要适当加强锻炼，尽量少焦虑，少想不开心的事情。另一方面，许多女性是脑力劳动者。由于工作压力大，再加上饮食不当、不规律，她们怀孕后胃肠功能迟滞，所吃的食物在胃肠道停留时间过长，很容易滋生湿热，导致口苦。