秋天你要轻松健身。

相信大家都听说过《秋老虎》。秋老虎其实是秋热的一种现象。一年中的这个时候是寒冷的高峰期。这种感冒看似是暖气引起的，其实是寒邪入侵引起的。另外，很多人在刚入秋的时候，都在为坚持秋胖而焦虑。其实这种做法也是不正确的。对于这种养生的误区，要及时纠正观念，以便更好的养生。

夏天减肥是普遍现象，因为夏天脏腑气血虚弱，吃东西不容易消化，所以食欲也会下降，自然不能吃东西；秋季一旦天气转凉，人的气血逐渐旺盛，胃肠道的吸收能力变强。很多人会觉得食欲大增，到处找吃的想法又活跃起来。别人会有意识的开始补，但是秋天贴秋重的时候大家要悠着点！

这是因为无论在哪个季节，体重突然增加或减少对人体的打击都很大。大起大落本身就会迫使人体处于应激状态，容易导致身体机能紊乱，容易被疾病乘虚而入。

另外，对于瘦子来说，秋天不一定要“秋胖”。“虽然胖瘦是有标准的，但只要不太胖不太瘦，感觉身体健康，食欲正常，那就可以了。没必要刻意增肥减肥，那你要么对自己苛刻，要么给别人看。”对此持非常宽容的态度。

结论:现代人的饮食结构已经远非过去，我们的日常饮食已经能够保证足够的脂肪、蛋白质和营养素。以前人们认为秋季应该多吃肉来保存脂肪，以度过寒冷的冬天，但这种方法并不适合现代的大多数人，所以并不一定要贴秋脂，细节需要因人而异。