八段锦(三)——调理脾胃只需一提

1，第一个动作，双腿伸直，同时左掌支撑，穿过前方，举至头左上方，右掌与右臂同步旋转，压向右臀。

2.第二个动作，左臂从前方落到腹部前方，右臂向外旋转，右掌向上，握在腹部前方，目视前方。

3、左右三次，结束动作，改变两腿膝盖微屈，右手掌压在右臀旁，指尖向前，向前看。

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健身效果:

1，疏肝解郁，健脾胃。这个动作在于拉动“二联”(肝胆)调理脾胃和胃病的两种常见表现:

一是胃溃疡——也就是经常生气、抑郁导致经络堵塞，导致缺血。愤怒导致肝气聚集在腋下。这个动作是舒展肝气，使脾胃气血通畅。

第二，胀气不消化——也就是胃气不降，而这个升降的动作恰恰是用升降气机来调理脾胃。

2.调理背部气血