站桩效果好吗？

站桩是武术的基础功夫，从中医的角度来说，站桩也是一种非常好的养生方法。对肠胃疾病很有帮助，还有一点很重要，就是你站在桩上后大便会有变化。

长期坚持站桩练习会发现，在整个站桩过程中，人能感觉到体内的肌肉和血液在加速，人体会有短暂的疲劳感。每次站桩之后，他们都会觉得神清气爽，神清气爽。

站桩的主要目的是锻炼身心，使五脏六腑平静，使全身气血通畅，内外一体，使气血调和，疾病不生。“经络通畅，达到养生防病、强身健体、培养元气、增强力量、内外兼修的效果。你要每天坚持，不要放弃，成功就在眼前！