铁砂掌练手秘方
狼尾草六两蚯蚓四两象皮五美元。
我最后扮演了一个大角色,六盎司乳香,三盎司乳香。
刺五加五元,透骨草四两,通草四两。
石榴皮四两,木瓜皮四两
川续断川续断,四龙瓜花,三彭爪,一付。
大木耳,四二,崇高仙女,四二,花,铅,四二。
枸杞树皮四两匿名四两明矾四两。
核桃皮,五个硬币,土鳖虫,两两。
日本当药、老鹳草、老鹳草。
注意:上面的介绍太模糊了。如果照着它练,肯定会伤身体。站在凳子前,全身挺直,膝盖弯曲,肩膀放松,腰部放松,臀部不凸出,以此为准。为什么要用马平?历代气功专家认为,就养生健身而言,“马步”是强肾壮腰、强筋骨、补元气的最佳步法;在技术进攻方面,经常练“马步”或“马步”的人,稳定性和平衡功能极佳,下盘稳定,不易被人控制,来自手、腿的攻击力强、脆、快。可以说“马步”或“马步”堆是养生攻的强制方法。武术中流传千年的行话是“立三年始入门”“扎马先学打”;甚至有些武术都是以“马步”或者“马步”为基础的,比如“少林内功指禅”等等。马步有高、中、低三个层次,难度依次递增。第一次练铁砂掌,要由高到低练,能很快收到健身、壮腰、增强力量的效果。重点:学生在练习以下任何一种方法时,手掌都不是受力的(即不紧张,而是放松),也就是让手掌下落(自由落体)的重力(即重量)打在沙袋上。否则会影响疗效。这就是人们所说的“一个真实的故事和一个关于万卷书的虚假的故事”的地方!很多“用力打沙袋,直到筋疲力尽”的说法,对练习者的身心极为不利。另外,练掌的时候,一定要全神贯注于掌和卧袋,不能精神恍惚。
1,拍法:即以掌背肌丘击打卧袋。左掌和右掌交替
2.切法:即小指一侧用攀爬部分的侧面击打沙袋。左掌和右掌交替
3.印法:即以掌根击打沙袋,左右手掌交替以上三种方法。1-10日,只练射切法,再加印法。总时间为8-12分钟。不要急于求成,贪图成功避免受伤。记住!此功能可补肾填精、益气健齿,对痔疮、牙齿冷热过敏、阳痿、早泄等疾病有立竿见影的效果;还能防止练习过程中不利的“景源”外泄,对巩固练习成果、加快练习步伐大有裨益。已婚和未婚的同学每天至少可以练习1-2次,多多益善。姿势不限,随时随地都可以练。
方法:
1,坐、站、走、仰躺、侧卧,眼睛可以睁开也可以闭上。
2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长),引入小腹腹部,然后收缩肛门(即提肛,如隐忍排便),上下牙用力咬合(即敲牙,不出声),意在小腹内侧。注:提肛49次,敲牙49次。3、接活:口腔浑浊,小腹可打9下。
方法二:
1,仰卧,站立,坐姿都可以,先把裤子脱了吧。
2.用一只手拇指和中指轻捏睾丸81次,另一只手顺时针按摩小腹81次;然后再换手捏,按81次。这就是古人所说的“一支毛笔,左右易手,数之九十九,真阳不去”,被称为“铁齿功”。
3.用指尖按压银辉点49次。每天2-4次是可行的。
铁砂掌高级内功:混掌的“绝活”大多是内外兼修。少林和太极就不用说了,大成拳(意拳)也不例外。截拳道不仅流汗苦练,还有无声的心理训练;日本空手道功夫还包括高级冥想训练(即心智训练)...这些名称不同的心理训练方法,可以说是“内功”训练方法。
就像我们每个人的身体(外)和灵魂(内)是不可分离的(万一分离就意味着生命的终结),外功和内功也是一个不可分割的整体。外有光而内无光,就会迷失在刚性和露水中;如果里面有东西,外面什么都没有,就会迷失在柔软和储藏中。只有将两者有机结合起来,才能事半功倍。
这种方法简单有效,肩背静止,随时随地可行,没有任何偏差。你可以在初、中、高三级练秘制铁砂掌的过程中练习此技能,没有时间限制;当你在外出或其他特殊情况下背着沙袋,无法练习拍打的时候,可以练习这个技能来弥补,防止它退群。熟练练习此技能的人,在实战中能发出强大的掌力,穿透敌人的背部,使用时一定要小心。