气温即将回升，阳光明媚的秋天又回来了。我们应该如何养生？

想要养生，还必须注意精神调理。因为气温很快会再次上升，气候会变得越来越干燥。在这种情况下，很多人就容易产生抑郁的情绪，所以你在养生的时候要保持乐观的心态，以免抑郁或者烦躁。

02、在日常生活中要调养。

在养生的过程中，自然要注意日常生活，因为入秋后昼夜温差会越来越大，需要根据不同的天气随时添加衣物。如果气温升高，应适当减少或免除异物，这样就不容易感冒。平时需要养成早睡早起的好习惯，千万不要熬夜，这样有利于身体健康。

03、需要在饮食上调养。

饮食调理其实很重要。进入秋季后，要尽量少吃辛辣食物，如少吃辣椒、洋葱、大蒜等。可以多吃滋阴润肺的食物。比如可以多吃蜂蜜或者枇杷，还有大梨等等。

04.你可以通过锻炼来恢复。

一般秋天天气比较清爽，要根据个人情况制定一些锻炼计划，比如出去散步或者爬山，老年人打太极等等。这些运动可以改善肺部的生理功能。多做运动确实能提高免疫力，还能增强抗病能力。

05.可以用热水泡脚。

可以每天晚上用热水泡脚，因为泡脚后热水可以增强脚部的血液循环，从而提高新陈代谢。不过泡脚要注意水温。水温不能太高，以保暖舒适为主。另外，千万不要用冷水洗头或洗脚，这样不利于健康。