中年人吃什么水果好？

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血充饥、润肺除燥等作用。最适合冬春季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥。现代医学研究认为，梨还有降血压、清热安神的作用。头晕、心悸、耳鸣等高血压患者常吃梨，可缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医用食品经常食用是非常有益的。但由于梨性寒，脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多吃。甘蔗有滋补清热的作用，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等有一定疗效。劳累过度或饿晕了的人，只要吃两根甘蔗，就会提神。但由于甘蔗性寒，不适合脾胃虚寒、胃痛的人食用。此外，适合秋冬食用的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。