春天女性健康美丽的秘密

女性春季养生美容秘籍1春季养生美容秘籍:定期运动，不要“蜗居”。

春天经常锻炼对你的健康有好处。因为春天自然界的阳气开始上升，你可以好好养阳气。养阳的关键是“动”而不是“静”。要积极到户外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

春季养生小贴士2。不生气的时候要经常笑。

因为春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或起伏过大，容易伤脾。所以女人要学会豁达，学会和谐。同时，如果情绪过于低落，会造成肝气郁结，免疫力下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。所以，为了健康美丽，女性要多敞开心扉，多开怀大笑，青春才会常驻。

春季养生秘籍:少吃酸，常吃甜。

因为春季人的肝脏阳气旺盛，吃酸性食物会造成肝气过盛，肝旺容易损伤脾胃。所以春天的饮食是酸酸甜甜的。避免过多食用羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾蟹等酸性食物。多吃山药、竹笋、菠菜、大枣、韭菜等味甘健脾的食物。

春季养生秘籍4马上就要待在潮湿的环境里了。

春天，空气中的水分逐渐增多，湿气很重。所以要保证客厅和办公室的通风，天气好的时候要多晒被褥和衣服，晚上睡觉要保持房间干燥透气。建议女性可以穿宽松的棉质衣服，避免湿疹。

八种食物适合春天吃。

(1)红枣等健脾甜食

中国古代名医孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以养脾气。”意思是春天少吃酸多吃甜。中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。但春天人的户外活动比冬天多，体力更大，需要的热量也更多。但此时他们脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以通过甜食适当补充。红枣就是这样一种春季补脾的好方法。

(2)蜂蜜

中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。所以，在春天，如果每天能喝1~2勺蜂蜜，用一杯温开水冲服或者加牛奶，对身体会有滋补作用。

(3)春蕾

春天吃春蕾。孔子说“时不时，不吃”，意思是除非在这个季节，否则不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说，“吃老谷”就是吃时令食物。春天，所有植物都生出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。

(4)韭菜

春天气候乍寒乍暖，需要保养阳气，而韭菜是最适合人体阳气的，被誉为天然的“伟哥”。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃、提神、强肾的作用。春天的韭菜是韭菜中的极品，味道特别鲜美。它的根洁白如玉，叶子绿如翡翠，香气馥郁。春菜的吃法多种多样，可以配肉、蛋、虾、墨鱼等。，也可作为包子、饺子的馅料。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春天的韭菜，特别香，特别好吃。

(5)春竹笋

被誉为“第一素食”的春笋，自古以来就作为美味佳肴受到人们的喜爱。学者和美食家对此惊叹不已，有“尝鲜如雨后春笋”之说。春竹笋粗，味美爽口，营养丰富，可素食。不同的做法有不同的风味，炒、炖、煮、煨都是美食。地方名菜，如上海的“枸杞笋干”，南京的“白羽鸡笋干”，浙江的“南肉笋干”，都占有一席之地。

(6)樱桃

被誉为“春果第一枝”，在中国各地均有栽培。樱桃果实肥厚，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘，微酸，有补中焦、益面部、健脾开胃的功效。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃，阴虚火旺者忌吃或少吃。如果不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。

7.菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但春天吃更好，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠菜”。春菠菜的根青叶红，鲜嫩异常，最为鲜美。春季上市的菠菜，对排毒和防止春燥还是挺有好处的。中医也认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍了钙和铁的吸收，所以要用开水焯一下再炒。

(8)葱、姜和蒜

它不仅是一种很好的调味品，而且具有重要的药用价值，可以刺激食欲，帮助春阳，还具有杀菌防病的功效。春天是一年中葱蒜最丰富、最嫩、最香、最美味的时候。此时食用可以预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天喜欢吃的葱油蛋或葱油蘸酱，是最有营养、符合节气的吃法。

春季女性健康美容秘籍2 1，喝水清理肠道毒素

女性朋友会提倡的一点就是每天多喝水，每天饮水量可以达到2000 ml，满足身体的需要。对于皮肤干燥的朋友，可以每天早上起来喝一杯250 ml的淡盐水。盐有杀菌作用。每天早上喝一杯淡盐水，可以帮助我们清理肠道垃圾，改善便秘，不仅可以排毒，还可以滋养肌肤。

2、做好皮肤的基础清洁。

皮肤干燥的时候，鼻子两侧容易起很多皮屑。这些皮肤干燥不仅仅是皮肤缺水造成的。也有可能是皮肤不够干净，皮肤分泌的油脂被风化了。所以春季美容一定要以清洁皮肤为主，洁面产品要选择适合自己清洁的弱碱性洗面奶。洗脸时可以加少量醋，可以增加清洁效果。早春的温差很大，面部皮肤的抵抗力也会下降。只有皮肤清洁到位，才能避免细菌感染。

3.保护你的皮肤免受日晒。

春暖花开。出门前一定要做好防晒工作。清洁完皮肤后，要涂上乳液、面霜，再涂上防晒霜，这样可以给皮肤起到防晒的效果。在防晒和护肤品中选择质地相对较轻的产品。天气转暖，不要给皮肤增加太多负担，让它自然呼吸。晚上回家清洁皮肤，涂点保湿霜，皮脂腺的油脂分泌就能平衡，脸上的水分就不容易流失，脸也不容易脱皮。

4、自制补水面膜

丝瓜不仅是一道美味的菜，还可以做成面膜保护皮肤。首先我们要把丝瓜做成泥状，加入蛋黄搅拌均匀后再涂在脸上。涂抹20分钟左右即可洗掉。丝瓜有很好的美白补水效果，涂抹后皮肤会变得特别滋润。皮肤敏感的朋友不用担心过敏。