民间偏方:如何打造百岁老人的药膳保健秘诀

长寿有“秘诀”吗？古人云:“我命在我，不在天。用的不好意思，用的好的耽误了。”可见，一个人的人生主动权很大程度上掌握在自己手里。只要他身体健康，有良好的保健，就能延年益寿。

“善用”就是“养生”和“养生”。笔者查阅了大量的百岁老人保健资料，采访了多位百岁老人，发现有些百岁老人的生活习惯各不相同，饮食起居、日常生活都颇具特色。这种独特的生活方式是他们保健的“秘密”。

生活规则

湖北省赤壁市107岁的寿星王怡，生活非常规律。每天早上，他总是在床上的天日等穴位后面起床，梳洗后向外张望15分钟，早饭后散步15分钟，午饭后静坐15分钟。

睡觉前洗个澡

对于著名经济学家、百岁老人马寅初来说，洗澡是一门学问。他认为冷热水交替洗澡可以延年益寿。每天晚上睡觉前，他在热水盆里洗15分钟澡，用毛巾擦干净再用冷水擦洗几分钟。冷热交替的洗涤方式使他的血管放松，保持弹性，所以到了七八十岁，他的血压和年轻人一样正常。

音乐陶冶情操

著名经济学家、百岁老人陈汉生把欣赏轻音乐作为养生的重要组成部分。他认为欣赏轻音乐不仅是为了自娱自乐，更是为了陶冶情操。优美的旋律能把人带到无限美好的境界。一个人可以在悠扬的音乐中忘记心中的烦恼，享受生活的无穷乐趣。

刮痧排毒

104岁的李淑珍来自广州荔湾区，她每个月都要剃一次头发，每次大约30分钟，直到背部由红色变成微黑。据说刮完之后睡觉会让你第二天感觉很舒服。

茶当枕头

用茶叶做枕芯，可以提神醒脑，明目清心。湖南省桃花县百岁老人范用茶叶和谷壳做枕芯。现在她已经100多岁了，但她既不驼背也不聋。

提醒你:保持百岁寿星健康的秘诀此偏方来自网络，使用前请遵医嘱。