什么可以缓解鼻炎？

1.用冷水洗脸治疗鼻炎:每天早上用冷水洗脸可以增强身体对温差的适应能力。冷水的刺激可以增强鼻粘膜的抗病能力，改善血液循环，从而有效防止细菌的入侵，保护鼻腔，远离鼻炎。

2.饮食调理:日常生活中要注意保持良好的饮食习惯，不要吃太多冷饮或刺激性食物，少吃辛辣油炸食品，多吃富含维生素的蔬菜水果，每天适量食用乳酸菌类食物，缓解鼻炎症状。

3.注意环境卫生:室内保持良好的通风环境，尽量呼吸新鲜空气。尤其是夏天，室内尘螨更容易诱发鼻炎，要做好杀菌灭虫工作。

4.注意适量运动:慢跑是一种很常见的运动形式，但需要更多的坚持。如果每天坚持跑步半小时，会促进你的整体健康，缓解鼻炎。另外，夏天可以多游泳，让身体适应冷水的温度，促进血液循环，增加肺活量，提高免疫力，更容易摆脱鼻炎。

5.生洋葱治鼻炎:选择新鲜的生洋葱，只取洋葱白色的部分，捣碎，捣出汁液。在使用洋葱汁之前，用棉签清洁鼻孔，然后将洋葱汁浸入鼻孔，等待几分钟后取出，然后将新的棉签浸入洋葱汁中，重复几次。需要注意的是，棉签不要插的太深，以免弄破鼻粘膜，加重病情。