吃食物一定要养胃。坚持做哪些保健动作，胃会越来越好？

我们平时可以做这些动作，可以提高养胃的效果，让胃越来越健康。平时右手手掌放在肚子上，绕肚脐顺时针打圈按摩，同方向按摩50次，再逆时针按摩50次。此时是100次，你能感觉到胃里的温暖和发热。轻轻按摩，每天十分钟左右，只要坚持。

按摩结束后，无论是早餐、午餐还是晚餐，都可以喝一杯温水。吃饭前喝一杯温水，早上千万不要不吃早餐。早上空腹会让整个人累一上午，还会让人中午吃得很多，对胃很不友好。要想保持健康，这方面要定量吃，少吃不要吃太多。

平时可以多吃鸡蛋和粗粮。鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，可以帮助我们提高胃动力。粗粮，如红薯、小米、玉米粥等。，可以补充膳食纤维，促进肠胃蠕动。这种情况下，肠胃一般会好一些，因为食物不会给肠胃带来负担，所以可以经常吃一些这样的食物，对肠胃更有好处。

还有，吃饱了也不要马上躺下或坐下。很多人吃饱了都习惯坐在沙发上。其实是错误的做法，应该靠墙站一会儿。或者慢慢散步。这是一个好习惯，你应该一直坚持这样做。可以减轻肠胃负担，避免食物堆积，肠胃会越来越好的！