老年人抑郁不吃药怎么办？
1，自觉养生
指的是通过内心世界的自我调节，使自己平静下来的方法。心理健康要努力做到“少自私少好色”，“知足常乐”，才能保持开放的心态和开朗的性格，才会有轻松愉快的好心情，有利于抑郁症的防治。
2.情绪疗法
主要是指通过自我调节自己对外界客观环境或事物的情绪反应，改变自己错误的思维方式，将自己的情绪调节到最佳状态的方法。平时注意修身养性，保持稳定乐观的情绪。
3、劳逸结合，适量运动
运动包括适度的脑力劳动、体力劳动和体育锻炼。适度的运动是最好的情绪调节器，让老年人有成就感，对改善睡眠非常有利。有专家说，运动是治疗抑郁症的最佳良药。运动可以代替药物，但药物不能代替运动。
4.积极参加社会活动
在老年人健康调查中显示，对于经常参加社会活动的老年人，老年抑郁症和痴呆症的发病率明显降低。积极参加各种有组织的集体活动，经常交流思想，是重要措施之一。
5.放松疗法
即通过自我调节训练，使身体各部位的肌肉逐渐放松，从而达到放松整个身心的目的，有意识地控制自己的心理和生理活动。
6.音乐疗法
音乐可以对人的生理和心理状态产生一系列的影响。音乐通过声波有规律的频率变化作用于大脑皮层，对下丘脑和边缘系统产生作用，调节激素分泌、血液循环、胃肠蠕动、新陈代谢等。，从而改变人的情感体验和身体机能。老年抑郁症患者应选择轻松愉快的音乐。
7、谈话疗法
患者通过与医生或朋友聊天的方式，疏导不良情绪，达到治病防病的目的。聊天是一项有益身心健康的活动。茶余饭后与朋友或家人相聚，探索国家的广阔无垠，谈一谈过去和现在，谈一谈经历，不仅有助于大脑的思考，还能调节心情。
老年人抑郁的原因
1.老年人抑郁的原因包括亲友去世，尤其是配偶去世，往往会对老年人造成很大的精神创伤，容易导致抑郁。有人曾对4489名55岁以上的丧偶者进行过长达9年的调查，发现其中有5%的人在丧妻后的6个月内相继去世，死亡率比没有丧妻的同龄人高出40%。另外，身边老朋友的去世也会造成老人对死亡的恐惧。
2.退休后，老年人往往会对角色转变感到不适，比如职业生涯的终结、生活节奏的放慢、经济收入的减少等。巨大的落差会产生失落感，导致抑郁。缩小交际圈，减少人际交往，缺乏情感支持也是导致老年人抑郁的原因。
3.老年人抑郁的原因也与个人性格因素密切相关。一般来说，一向开朗、直爽、热情的人患病率较低，而过于内向或平时过于争强好胜的人则容易抑郁。这些老人在身体不适或长期患病时会变得抑郁，或害怕得了绝症、死亡，或成为家人的负担，从而形成强烈而持久的精神压力，引发抑郁症。
4.老年人抑郁的原因还包括身体原因。老年人的各种身体疾病，如高血压、冠心病、癌症等，都可能导致抑郁症。还有很多患有慢性病的老年人，由于长期服用某些药物，容易产生抑郁情绪。