秋天，为了健康，可以试试果汁。

"你必须记住，一个好年景的最佳时间是橙色和绿色."转眼间，秋天来了，正是健身的好时候。成熟甜美的果实是大自然赐予的礼物，我们不妨珍惜它，享受它。

下面，我们为大家推荐四种秋季养生果汁。

梨汁

润肺清燥。

中医认为梨可以帮助消化，润肺止咳，清热化痰，生津止渴。喉咙干燥、声音嘶哑的人特别适合喝梨汁。

橙汁

眼睛保护

橙汁富含-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。建议经常用眼的电脑用户多加。此外，它还在维持免疫和皮肤及粘膜的完整性方面起着积极的作用。

葡萄汁

降低血压

葡萄中的花青素具有抗氧化、预防心脑血管疾病和降血压的作用。

西红柿汁

抗氧化作用

西红柿属于蔬菜。与普通果汁相比，番茄汁具有低糖、低热量的营养优势。番茄红素具有抗氧化作用，还能降低动脉粥样硬化和冠心病的风险。对于不喜欢甜汁的朋友来说，番茄汁是个不错的选择。

喝果汁的小贴士

1.对于高血糖的人来说，饮食的第一原则是控制总能量，第二原则是少吃多餐。果汁含糖量高，喝的时候一定要控制。尽量选择桃汁、梨汁等GI(糖指数)低的果汁。

2.胃酸分泌过多的人建议少喝果汁，以免刺激胃酸分泌。

3.果汁含糖量很高。吃饭的时候用水喝，会增加能量摄入。所以建议在两餐之间喝，比如10 am，下午3点。在这个时间点上，最后一餐的能量消耗已经差不多了，果汁可以快速补充能量和各种矿物质。