一天梳三次头，疏通经络，不用担心。
要养成梳头的好习惯，需要遵循一定的规则。古人一天梳理三次就能学会！
第一梳:早上洗完之后，梳头5-10分钟。我们应该考虑到所有的地方，从前额到脖子；由慢到快，由轻到重，眼睛微闭，专心梳理。
梳头后可以拉耳朵，用手抓脖子，这样整个头部的血液流动就顺畅了。
第二梳:午饭后梳头5-10分钟。按照早上的方法梳一遍，轻轻按摩头皮，刺激头部穴位。
第三梳:晚上睡觉前梳头5-10分钟。包括拉耳朵，抓脖子，让头部穴位得到更有效的刺激和按摩。动作要轻柔，闭上眼睛，保持平静。睡前头部按摩对提高睡眠质量很有帮助。
梳头的好处经常梳头是我们每天都要做的事情，甚至一些爱美的女性也会随身携带一把梳子。其实梳头是对身心健康非常有益的举动，值得发扬光大。定期梳头有很多好处:
舒静活血
中医认为，头部是身体的重要部位，是身体所有动脉和静脉汇合的地方。* * *有四十多个穴位，多条经络。
经常梳头可以达到疏通经络，促进血液循环的作用。如果你觉得累了，梳理几分钟头发可以有效放松。
保养头发
中医认为，梳头可以加快血液循环，使头皮上的细胞得到充足的营养，头发就会变好。
经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通经络的作用。这样头发也能得到足够的营养，发质也会越来越好，一头漂亮的黑发。
保健提神
除了保护头发，经常梳头也能有效保护身体健康。除了改善视力，还可以缓解头痛，预防感冒，甚至有助于降低血压，降低脑部疾病的可能性。
干净的头发
经常梳头的好处还体现在清洁头发上。梳头可以有效消除碎发、浮皮、污垢、分泌物等。，保持头发和头皮清洁，促进头部皮脂腺分泌，增加新陈代谢。
正确的梳头方法，掌握梳头的力量。
如果想通过梳头来疏通全身，一定要用力梳到头皮微热，这样才能调动人体的阳气。这种方法一般用于那些年轻力壮，体质很强，或者初出茅庐，或者急性子的人。
如果想达到活血化瘀，激发正气，增强免疫力的作用，建议梳理时按压力度要小，移动速度要慢。此法适用于年老体弱者，或长期患重病者。
仔细梳理头发
注意技巧有效梳理。前后左右，前后梳理，从额头到脖子，由轻到重，由慢到快，闭眼，不分心，专心梳理。
用头皮夹住梳子90°左右？从前额发际线中央，沿两侧督脉、膀胱经、胆经，逐渐向头顶、枕部、背发际线，再依次梳刮，向左右两侧延伸，刷刮全头皮。整个*** 9条梳刮路线，每条线梳刮20次。
梳子的种类很多，要慎重选择。
梳子分为木质的、角质的、龟甲的、石头的、玉石的、牙齿的、金属的、竹子的、塑料的等等。古人对梳子很讲究，不同的材料有不同的功效。梳子的选择关系到我们的健康。为了健康梳头，首先要选择一把优秀的梳子。
梳子从材质上选择:木梳、牛角梳、石梳、玉梳等圆头齿梳比较合适。塑料梳子在梳理时容易产生静电，使干枯的头发更加干燥，容易折断，还会刺激头部皮肤，影响头皮和发根的健康，不建议使用。
从体质上选择梳子:玉梳适合任何人，但是价格比较贵。卞氏梳子温暖而昂贵，适合寒性体质的人。牛角梳，其中黄色牛角梳性温，适合寒性体质的人；水牛角梳性凉，适合热体质的人。木梳适合任何人。
梳头的禁忌是避免梳到底。
从发根处拿起梳子从上往下梳，不仅容易导致头发打结，还会拖掉一些无辜的头发。
正确的梳头方法是先夹住一根头发，梳乱的两端，再从头发中间往两端梳，最后从发根往两端慢慢梳。
避免梳头过快。
为了赶时间，我做了几件事，但我不知道如果梳头的速度太快，特别是用密齿梳的时候，梳齿里的头发会被拉坏，时间长了可能会导致断发。
避免清洁梳子。
很多头皮疾病都是通过梳子传播的。油脂、灰尘等污垢长时间残留在梳子上，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。
所以梳子要经常清洗。可以用肥皂水浸泡10分钟，然后用旧牙刷一根一根的刷牙齿，再用清水冲洗干净。
避免梳理头发和皮肤。
很多人经常把头发刷得像蜻蜓一样，刷在头发表面，不利于梳理掉头发上的污垢，刺激头皮的血液循环。正确的梳理头发，要把头发分成头顶、额头、两侧等几个区域，然后由外向内轻轻梳理，触碰头皮。
仔细梳理头发，有利于将头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然的保湿层，防止头发干枯分叉。在头皮上轻轻划过，能刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的作用。