如何简述体能基础理论？健身的心理价值是什么？

第一，注重生活和身心两方面的修养。中国古代哲学家认为，人的生命是精神和肉体的统一。“神既在形，又在形，这样神才能在形中存在，神才能在形中消灭。”因此，中国传统体育健身更注重运用一些特殊的运动方法，在精神、身体和心灵的协调发展中锻炼和调节人体神经系统的功能，有利于人体机能的优化。

第二，神经系统与植物或自主神经系统和谐发展。古人把人的神经活动分为两种:申远和知神，即人的生命活动的神经分为两个系统:一个是支配人的吸收、排泄、生殖等基本生命功能的神经系统；

二是支配人的信息意识和运动功能的神经部分，是在人们日常生活实践中随着认知的发展而发展起来的。现代科学证明，锻炼自主神经系统有利于生命功能的全面优化。

三是强调适度或适度的人体运动。中国传统健身非常注重人体的外部运动。汉代名医华佗说:“人体要做功，但不宜作极端的努力。摇了，谷气就消了，血液就循环了，病就不生了。如户枢将不朽。”

古代哲学家认为，人体各种形式的运动对生命体内外物质的能量交换起着重要作用，促进了人体的血气循环。但运动量和强度适中，避免高强度和高强度运动，与竞技运动不同。

心理价值:强身健体可以利用一些不剧烈或技术难度不大、相对舒展的运动，进行有益于身心健康的经常性体育锻炼，从而激活和焕发身心活力，维持老年人生态的适当荣盛，达到延缓衰老、延年益寿的目的。