夏天至日喝什么汤有益健康？为了夏天的至日健康，你吃什么蔬菜？
1，夏季至日汤
(1)山楂汤
将山楂片50克、酸梅50克加水煮沸，再加入白菊花，煮沸后捞出，再加入适量的糖，放凉后饮用。能促进消化，健胃，活血化瘀。
(2)荷叶茯苓粥
1荷叶(鲜或干)，茯苓、粳米或小米各50g，糖适量。先将荷叶熬制去渣，药汤中加入茯苓、洗净的粳米或小米，一同煮成粥，白糖放入锅中后取出。有清热解暑、宁心安神的功效。
(3)薏米绿豆粥
薏苡仁健脾祛湿，绿豆清热解毒。薏米比较难煮，煮之前需要用温水浸泡2-3个小时，让它充分吸收水分。绿豆最好浸泡12小时，然后等份煮粥。
(4)冰镇西瓜露
将西瓜瓤切丁，将汁倒入盆中，冷藏。然后用适量冰糖、白糖加水煮沸，撇去浮沫，放入冰箱冷藏。吃的时候把西瓜丁倒入冰糖水中。能清热解暑，消毒利尿。
2.夏天至日前后你吃什么蔬菜？
(1)苦瓜
苦味食物是火的天敌。苦味食物之所以苦，是因为含有生物碱、尿素等苦味物质。最好的苦味食物是苦瓜，无论是凉拌、炒菜还是煲汤，只要能做好，不失其“青色”，就能达到“去火”的目的
(2)芹菜
性质酸甜苦辣。微寒。具有清热利湿、平肝凉血的功效。经常吃。对痰多咳嗽、牙痛、眼肿有很好的疗效。芹菜还有降低胆囊硬度和血压的作用。
(3)丝瓜海绵
性质酸甜苦辣。具有疏通经络、活血化瘀、凉血解毒的功效。丝瓜海绵性寒，微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉。具有清热化痰的功能。
(4)生菜
莴笋有清热化痰、泻火解毒、益气宽胸的作用。对于幼儿来说，还可以帮助长牙换牙。
3.夏天的至日你吃什么水果？
(1)梨
梨具有生津止渴、化痰清火、润肺除燥的作用，适用于肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥、高血压、肝炎、肝硬化患者。夏天的至日又热又干，让人又渴又气。所以，夏天吃一些清火清热、生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，使身体舒适健康。
(2)西瓜
夏令珍品清凉甘甜可口。西瓜有清热除烦、止渴解暑、解除中年气滞、治喉炎、利尿、治血痢、解酒等功效。但一次不能吃太多西瓜，否则会引起消化不良或腹泻。
(3)香蕉
香蕉味甘，性寒，味微涩。具有清热解渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说是非常健康的食品。但香蕉不适合脾胃虚弱、阳虚的人，否则会导致虚火更多。
(4)猕猴桃
猕猴桃有解热止渴的作用。它含有丰富的糖分和维生素C等营养成分，尤其是维生素C的含量远高于梨和苹果。但脾胃虚寒者不宜多食。
4、夏季至日健康锻炼
1，夏季至日后散步为宜。
夏季至日过后，最好在清晨或天气凉爽的傍晚散步。场地要选在河湖、公园、庭院等空气清新的地方。有条件的人可以去森林和沿海地区疗养度假。
2.仲夏适宜的运动
游泳、散步、慢跑、太极拳、广播操是最好的运动项目，不宜做过度剧烈的活动。如果运动过度，可能会导致出汗和出汗过多，这不仅会伤害殷琦，也会损害杨琪。