太极和八卦哪个形，意，修身养性效果好

主要是因为它的动作和姿势其实是一种健身和锻炼的方式。

这是在不涉及内功的前提下！

八卦掌2号

八卦掌姿势主要是一个圈，对很多慢性病都有很好的效果，只是动作幅度稍大。

兴义

只练它的动作，很难达到修身的要求

因为它的招式简洁，每一招都有非常深刻的含义。

没有好的老师，很难理解本质和精髓。

推荐太极

首先是名声，名声在防身修身方面有很大价值。

二是风格，体态优美，在国内外备受推崇。

所以太极好！不仅仅是名气和姿态，更重要的是它实实在在的效果。

这是毫无疑问的！！