清明健康小贴士:吃什么食物和粥可以预防疾病？
清明节适合吃什么食物:
1.苦味蔬菜
很多人在清明节的时候喜欢吃苦菜，而苦菜其实就是我们所说的琉璃苣菜。但是苦菜有一个很直接的属性，就是苦而寒。而且苦菜效果最好的是清热凉血，还能解毒消肿排脓。所以在清明节，苦菜可以清热凉血，降内热，减少内热引起的外感风寒。
2.马兰头
大家都吃过马兰头？其实马兰头在清明节是可以食用的，也叫马兰头，但是在中国大部分地区，它是直接长在地里的，也是人工培育的，而且很多都富含维生素C和各种蛋白质。对于马兰头，还具有解毒清热的功效，可用于一些咽喉肿痛或口腔有问题的疾病。熟的马兰头也是一家人。
3.荠菜
荠菜也是常见的食物。荠菜虽然是野菜，但对人体作用很大。此外，它对人体健康有许多好处。大多是脾胃挑剔的幼犬，也能滋补强身。所以清明节生气的时候吃荠菜是有好处的。
4.欧洲蕨
蕨菜也叫非洲爪，但是吃起来很脆，基本上有很多种吃法。而且蕨菜营养丰富，提神醒脑，还能帮助消化。因此，蕨菜也被称为野菜之王。还有清热解毒的作用，对人体消化有非常好的作用，也很好。
5.菠菜
清明节生气的时候吃菠菜是最好的选择。这个时候吃菠菜的频率很高，菠菜会有养血疏肝的作用。对于贫血或糖尿病等一些症状是很好的辅助功能。
6 .木耳
银耳也是清明节第一个吃的东西。此外，银耳还有一种叫平民的补品，也是最好的美容食品。所以基本上银耳是用来做甜汤的。
当你进入清明节的氛围，气温在上升，雨水在增多。在此期间，健康需要根据节气的变化而变化。这期间吃什么粥最好？我们来看看清明节的气氛，喝什么粥对健康有好处。
清明节喝什么粥养生？
1.芹菜粥
芹菜粥是清明节最好的粥。由于春季人体肝脏旺盛，人容易上火、头痛、头晕。这个时候，中老年人或者一些生病的病人非常适合吃芹菜粥。在人体的调养方面，芹菜粥可以帮助肝脏调理，还可以帮助降低血压，减少自己的烦躁情绪。
2.桑葚粥
桑葚粥也是很好的养生粥，而且桑葚粥的作用是养血明目，甚至可以养肝阴，非常适合一些肝肾虚弱的人。
3.决明子粥
这种粥就更好了，还能让你的胃更顺滑，因为决明子粥有清肝通便的功效。
4.杏仁粥
如果有的人咳嗽痰多，吃杏仁粥会更好，因为杏仁粥有止咳平喘的作用，还能润燥。而且，如果有的人出现失眠或烦躁等症状，喝这碗粥可以让你身体健康。
5、猪肝菠菜汤
除了吃粥养生，还可以煲汤，尤其是猪肝菠菜汤，可以起到补血养肝明目的作用。非常适合贫血、夜盲症或头晕的人。眼睛干涩有这些症状的人吃。身体是自己的，养生，对自己负责。
清明节齐健康小贴士:
清明节永远是冷空气和暖空气交替的时候。有时天气会温暖晴朗，有时会下雨，人们会感到困倦。但是人体会很容易湿困，身体的四肢也很容易麻痹。吃了上面说的粥，可以达到养血、舒筋、养生的要点。这期间还可以吃一些甜的银耳。因为这些可以润肺，或者你可以喝点菊花茶，因为菊花有一种可以清热人体的火，可以预防感冒，降低血压。