泡茶一天要放多少枸杞？

枸杞是一种很好的保健食品。枸杞是一种珍贵的药材和滋补品，具有明显的明目养颜等功效。枸杞含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，具有很好的药用价值。对缓解血压、血糖、血脂大有裨益，是一种天然营养素。

很多人喜欢喝枸杞水，这是一个非常有利于健康养生的习惯，但是一定要长期坚持。那么枸杞泡水有什么功效呢？枸杞有什么好处？

鉴于网上有很多人咨询枸杞一次泡水适量的问题，我今天特意总结了一下:

一般来说，在水中放10克枸杞就够了，但是很多朋友为了追求更好的效果，可以多加一些，最好不要超过30克。枸杞需要多次冲泡才能把精华泡出来，泡完剩下的枸杞吃更好，更有益。

有喝过枸杞的人这样回答:

我咨询过医生，现在每天泡茶15片左右就够了。枸杞可以健康，不要太多，一杯基本在10左右。一般有20个左右的枸杞泡水养肝明目。从上面的回答可以得出一个结论:如果你不觉得生气，经常喝是没问题的。一般10-25粒比较好。这个看你自己的情况和口味了。

专家提醒，不要放太多，吃多了会引起上火、便秘等症状。

枸杞泡多少水？专家指出，一次食用量最多不要超过50粒。

个人建议:枸杞要根据自己的口味泡水，然后放入适量的枸杞。一般成年人每天食用枸杞的量在20-30g之间，如果泡在水里，按照这个量走路就可以了。20 - 30g范围内，可以根据自己口味一次放适量。