瑜伽分为几个体系？
按照瑜伽的真谛来说，是分不开的，因为无论哪种瑜伽，对练习者来说都是通往精神世界的工具。使用的工具不同，方法自然有很多来源；只是现代人总想强调自己的工具特别好，所以不自觉的开始排斥其他工具。这种想法终于影响到更多的人。我在这里做一个区分，只是希望大家能更好的理解瑜伽的特点，让她特别生动。希望大家不要特别关注某一种方法而忽略了更重要的东西。
智慧瑜伽提倡知识观念的培养，从无知中解放出来，达到神圣的知识，以期待与梵天合一。智慧瑜伽认为，知识可以分为较低和较高的层次。一般人所谓的知识，只限于生命和物质的外在表现。这种低级知识可以直接获得，也可以间接获得。而智慧瑜伽所寻求的知识，需要瑜伽修行者在瞬间转向内在，通过一切外在事物的本质去体验和理解创造之神——梵天。通过阅读被认为是启示录的古代经典，我们可以理解书中真正隐藏的含义，得到神圣的真理。瑜伽练习者依靠瑜伽练习来增强生命活力，打开头顶的梵天脉轮，让梵天进入体内，获得无上智慧。
瑜伽哲学认为，有形的身体只是灵魂的内在存在或载体。比它更重要的是“微妙的”身体(呼吸)，它通过许多气脉和能量中心包围着有形的身体。瑜伽哲学认为，练习瑜伽可以激活身体的机能。
帕坦伽利树较低的树枝关注有形的身体，而较高的树枝关注精微的身体。解剖后者，我们可以看到它由七个能量中心——脉轮和七万多个天底组成。通过学习控制呼吸和瑜伽姿势的身体训练，你可以控制能量通过身体的流动，最终达到精神上的完美。
从梵语翻译过来的七个脉轮是“脉轮”和“圈”，是连接精微体和有形体的能量中心。脉轮储存所有人体能量或活力(prana ),并通过呼吸控制能量的释放。每个脉轮都与某种身体能力或情绪相关联，通常与一种元素相关联。除了天顶轮，所有的脉轮都有自己的法术。
这七个脉轮按顺序和一定的间隔分布在主气脉上，中脉沿脊柱形成一条垂直的路径。第一个轮子位于脊椎的底部，也就是海底轮。意思是生命的基础或源泉，与生命和土壤有关。生殖脉轮(意为“灵魂的所在”)是性欲和享受的所在，属于水。下一个是脐轮，意思是“太阳”。与火有关，控制人的意志力和忍耐力。心轮意为“不败”，关系到爱情和激情的胜利，主宰“气”。喉轮主宰智慧和创造力。眉间轮位于前额中央，与感知和意识有关。脉轮上的最后一个脉轮是天顶脉轮，象征着永恒，开启智慧之门。
气脉图气脉在全身编织成一张气脉网。最基本的气脉是中脉，它沿着脊柱形成一个垂直的通道，连接七个脉轮。位于中脉两侧的是二级气脉，即右脉和左脉，它们控制体内的能量，相互对立——描述为阴阳或阴阳两极，类似于大脑左半球和右半球控制有形体内不同功能的情况。
其他类型的瑜伽
四季养生瑜伽
将中医传统文化与古印度瑜伽合二为一，对应二十四节气，通过不同的瑜伽体位调整人体的动态平衡，将瑜伽练习与中医养生完美结合，更好地适应中国人的体质，满足人们的养生需求。这是中国著名的高级瑜伽教练张梅经过20年的研究写成的。
密教经典
坦特拉约加.师徒几千年的秘密传承，重点在于生命能量的开发和超越凡人境界的修行。坦陀罗瑜伽的特点是复杂的曼陀罗模式，详细的宗教仪式，不公开的内容，使用性能量引出生命能量的实践，改变物质的实践，使用尸体的实践，太阳能的实践等等。
高温瑜伽
比克拉姆瑜伽.重点是在温度高达40摄氏度的教室里练姿势，出很多汗才好玩。偶尔有人因为身体不好出现呕吐、虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，所以一些高温瑜伽练习被称为HotYoga来避免。不同的名称内容相同，但操作人员会用更好的温湿度控制设备来区分。
舒缓瑜伽
RestorationYoga，一种专注于尽可能放松身心的姿势运动，教练内容侧重于引导身体放松和缓解，主要针对有失眠和高压力问题的人。著名的SivanandaYoga派与此类似。
艾扬格瑜伽
瑜伽以印度著名国宝艾扬格大师(B.K.Iyengar)命名，他现在已经八十多岁，从事瑜伽教学几十年，是当今世界上最受尊敬的瑜伽创始人。其瑜伽练习的特点是姿势精准、强调练习顺序、使用辅助器械等，也是目前公开介绍呼吸练习最多的瑜伽大师。
阿斯汤加瑜伽
SriK创立的瑜伽教派。PattabhiJois，而Pattabhi大师是艾扬格大师的弟子。阿斯汤嘎的特点是强而持续的姿势练习，强调动作和呼吸的协调，采用Ujayi呼吸法。AshtangaYoga根据难易程度排列几组连续的姿势序列，每组需要一到两个小时甚至更长时间才能完全完成，其中包含了很多高难度的动作。AshatangaYoga会让练习者对自己的身体有很强的信心。
双人瑜伽
以情侣两人一组练习姿势为特色的瑜伽是非宗派的，因为瑜伽教室需要增加课程特色来吸引学生。
产前瑜伽
顾名思义，也是因为瑜伽教室需要增加课程特色来吸引学生而产生的。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。
在怀孕的第一阶段，孕妇往往无法坚持任何剧烈的体育运动，最终放弃。建议孕妇从怀孕第四个月开始运动。对于没有流产史的积极健康的未来妈妈来说，只要自己觉得准备好了，就可以开始一些温和的运动，加强体力，提高肌肉的柔韧性和紧张度。
在整个孕期，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但一定要以个人需求和舒适度为准。瑜伽练习因人而异，必须与人的身体状况相协调。如果你在练习的时候感觉不舒服。可以换一个更合适的练习姿势。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。同时刺激控制激素分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，也能很好地控制呼吸。练瑜伽还能起到按摩内脏的作用。此外，腹部练习瑜伽有助于产后重塑身材。
瑜伽有利于改善睡眠，消除失眠，使人健康舒适，形成积极健康的生活态度。瑜伽还有助于人们自我调节，使身心合一。
但需要注意的是，瑜伽并不是让怀孕和分娩更加安全顺利的唯一方法。瑜伽只是帮助孕妇在整个孕期进行适当的运动。“分娩”消耗大量体力，所以大部分孕妇在分娩前感到害怕和不安是正常的。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单，帮助孕妇在分娩前保持平和的心态。
Kmy瑜伽
针对家长和孩子的瑜伽姿势练习也是因为瑜伽教室需要增加课程特色来吸引学生而产生的。
艾扬格瑜伽
一般的瑜伽体式练习辅以绳索和其他器械。
塑料球瑜伽
一般的瑜伽体式练习辅以或大或小的弹力球等器械。