现在越来越多的人被失眠困扰。为什么？

要分析失眠的原因。中医强调阴阳平衡，心肾相交。你的阴阳平衡，你的心肾相交，你才能睡得好。然而我们现代人就是处于这样一种阴阳失衡的状态。在这种情况下，我们的杨灿不能得到补充，不能成长，也不能被渗透。智能手机的普及，各种内容app的精彩内容，尤其是豆瓣这样的app。因为睡前看一些娱乐内容，容易引起大脑的兴奋，经常刷的比较精神，不知不觉就失眠了。

所以你的阳气总是潜伏在体内，导致气的上升力量不平衡。气不能升，则不能降顺。很难睡个好觉。随着养生观念的普及，很多人坚信每天睡8小时不会影响身体健康，于是强迫自己躺下睡觉，但可能适得其反。他们躺的时间越长，睡眠质量就会越差。对于失眠，很多人首先想到的肯定是自我调节，那么如何自我调节失眠呢？

既然是自我调节，肯定不建议用药。可以试试节食和按摩。生活中的烦恼越来越多，生活工作压力越来越大，这是失眠的原因。失眠的原因很多，包括外界环境因素、患者身体不适、药物因素、患者心理因素等。失眠患者，首先要找到原因，进行激励治疗，可以消除诱因，失眠患者也可能得到缓解。平时过于紧张焦虑也是失眠的重要原因。此外，不良的生活习惯，如大量饮酒、刺激性饮料等，也会导致失眠加重。

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