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俗话说“药补不如食补”。作为一个信奉“药食同源”的饮食大国，食补在中国一直是深受消费者欢迎的养生方式。在这个炎炎夏日，同仁堂健康厨房限时为大家准备了适合芒果、夏日至日、小暑节气的三种养生汤和粥，教你如何顺应节气，做当下最受欢迎的“国潮养生”人士。
夏季饮食，忌冷汤粥。
根据中医理论，夏季在五行中属于火，对应五脏中的心，所以夏季保健要特别注意心灵的调理。另外，夏季高温多雨，潮湿闷热，容易引起心火旺盛，夏季的暑气容易在这个时候进入，容易出现中暑、湿疹等问题。所以夏季养生的重点在于清热祛湿。同时要注意保护人体夏季的阳气，防止因夏季而吃生冷的食物，从而伤害体内的阳气。
在炎热的夏天，许多人喜欢坐在空调房里，吃冰西瓜来消暑。或者剧烈运动后，全身是汗，马上喝冷饮或吃冰淇淋。众所周知，夏天吃太凉的食物只能起到暂时的缓解作用，并不能真正达到消暑的目的。吃太多冷食也可能引起肠道疾病等问题。因此，夏季饮食宜清淡易消化，生冷油腻食物不宜过多食用。
夏季阳气盛时，人体新陈代谢旺盛，津液失水较多，容易伤津耗气。这个时候吃一些可以解渴、清凉解暑的汤粥，一来可以补充人体所需的水分，二来可以通过搭配丰富的食材，达到滋补养生、清热解暑的目的。
同仁堂健康厨房节气养生汤粥
中医讲究“守时”，即根据四季节奏进行调整，从而达到养生的目的。针对夏季节气的特点，同仁堂健康厨房限时推出三款节气保健汤和粥，分别是芒种申思粥、夏季至日吴梅汤、小暑沈凌汤。赶快做好，带给你的家人和朋友。一个健康凉爽的夏天！
“芒种申思粥”
出篷后气温上升明显，雨量充沛，空气湿度大。此时暑热易入心，湿邪易伤脾，尤其要防止暑湿的侵袭。此时人容易疲劳，食欲不振，气短乏力，所以芒果籽的保健重在健脾祛湿，益气养心。
同仁堂健康厨房推出的这款“芒种申思粥”是中医健脾祛湿的名方。“申思”指的是茯苓、山药、芡实、莲子，都是健脾祛湿的必备药物。其中茯苓有利水渗润、健脾宁心的作用，芡实有利水渗润、健脾止泻的作用，山药有滋养脾胃、生津益肺的作用，莲子有清心泻火、健脾止泻的作用。将这四种药食同源的食材一起煮成粥，是清热解暑的佳品粥，具有健脾益气、增进食欲等功效，对暑热有很好的治疗作用。
“夏日至日乌梅汤”
夏季至日过后，湿气出来，冲向脾胃，使大多数人食欲不振，饮食不节。这个时候用乌梅和山楂的酸性来开脾胃是最合适的。炎炎夏日，来一杯酸甜可口的乌梅汤解渴，会非常惬意。
吴梅汤已有上千年的历史，是中国传统的夏季饮品。同仁堂健康厨房推出的这款“夏日至日吴梅汤”，选用酸爽解闷、消暑清火、除油解闷的乌梅，配以消食健脾、行气化瘀、除浊降脂、开胃消食的山楂，以及疏肝解郁的玫瑰花。具有生津止渴、清热利湿、健脾开胃的作用。口感清爽，香味独特，最适合在夏季至日和酷暑时饮用，绝对是夏日专属解渴饮品。
消暑沈凌汤
暑热正好在立夏前后，气候湿热，容易让人心烦意乱，疲惫无力。所以，在暑热中“养心”很重要，要缓解烦躁的情绪，使心情舒畅，气血缓和，达到“心平气和”。
同仁堂健康厨房推出的这款“消暑沈凌汤”，由党参、茯苓、薏苡仁组成。其中党参具有补中、健脾、补肺的作用，茯苓具有健脾和胃、宁心安神的作用，薏苡仁具有健脾止泻的作用。这三种成分熬成沈凌汤食用，具有健脾养胃、利水除湿、养心安神的作用，是理想的解暑汤。
以上三种夏季节气养生汤粥就介绍到这里。朋友们是否跃跃欲试？目前是618同仁堂健康“国风养生，潮中养生”购物节。文中提到的各种中药成分，同仁堂健康线下各大门店、同仁堂健康JD.COM旗舰店、天猫旗舰店均有销售。现在还挺划算的！除了夏季节气养生汤和粥，同仁堂养生还为大家准备了各种国潮养生礼品。行动胜于行动，那就把它们放进购物车一起带回家吧！