听说舌头运动可以加强内脏功能。怎么做？
舌是口腔中的重要器官之一，附着在口腔的底板、下颌骨和舌骨上。它是由许多纵横交错的横纹肌组成的器官。正如凌叔所说:？用嘴唇说话，肌肉是基础。？中医一般把整个舌头分为舌尖、舌中间、舌根、舌边(舌的两侧)四个部分。它的主要功能是感受味道、调节声音、搅拌食物和辅助吞咽。同时，舌头的不同部位对应不同的脏腑。舌尖属心，反映心肺的病变，舌中属脾，反映脾胃的病变，舌根属肾，反映肾和膀胱的病变，舌边属肝胆，反映肝胆的病变。
正常的舌象应该是淡红，苔薄白，舌体柔软，动作灵活，大小适中。舌苔的变化是内脏疾病的反映。
经常练习？舌头技巧？它能强身治病，延年益寿，有益于脏腑经络、气血津液。舌头功能的锻炼可以通过咀嚼、唱歌、有意识的锻炼来进行。
仔细咀嚼，慢慢吞咽
吃饭的时候要细嚼慢咽，这样搅拌食物的时候舌头才能更好的活动。医学专家发现，舌头在搅拌食物时可以增强大脑的记忆力。细嚼慢咽，搅动舌头，有利于食物的消化吸收，预防肠胃疾病。
歌唱健身
经常唱歌有益于舌头的活动。舌头有调节声音的功能。唱歌可以增加舌头的运动，从而预防和治疗疾病。研究表明唱歌有益健康。唱歌练习的主要肌肉群是上半身，是提高心血管效率的有氧运动。唱歌可以让更多的氧气输入体内，提高神经敏感度，改善呼吸可以减少感冒的发生。
功能锻炼
红龙搅海:先冷静下来，然后在嘴里搅动舌头(这叫红龙搅海)，让嘴里的唾液不断繁殖。等口水满了，分三口慢慢咽下去。明代名医龚中柱在其著作《赤炉烧雪》中附十六法延病，其中第一法是？水潮消除后患？。？水潮？指的是津液，早上坐起吸收，用舌头舔上颚，津液如潮水般涌出。经常吞咽津液可以强身治病。公仲说:？津液咽下去，化为心血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然顺骨。？
舌伸腭缩肛:元观真志曰:？平卧时舌触上颚，目视上方，谷道上提下缩，即吞咽一口，再平卧数次，可使溺水次数增多。？是指每天晚上睡觉前，舌头伸到上颚，看着头顶的百会穴，提起肛门，也就是咽口水，然后在床上停留几次。这个方法可以治疗尿频。
敲牙吞津液:冷谦《衰老精要》说:牙齿有一种病，是脾胃的熏蒸。每天早上醒来，敲36下牙，用舌头搅动牙龈。不管多少次，体液都是可以吞咽的。每三次做一次。？这种方法坚持下去，永远不会有牙病。
挂舌牙聚天津:宋代养生家蒲千观在《保住一条命？《调体门》说:？常以舌挂舌，聚清津液而吞之，润五脏，悦肌肤，使人长寿。？中医认为，得一分阴，得一分津液，就得一分生命。有吗？舌头像风干的荔枝一样死掉？声明。经常练习舌功有利于生津、敛津液、补唾液，有利于健身。津液不足常引起口干、无汗、皮肤干燥、面部水分流失、便秘，或舌苔、耳鸣。所以经常用挂舌牙清津液，咽下去，可以滋润五脏，愉悦肌肤，有利于健康长寿。
通过对上诉边肖的介绍，相信你对舌头的功能有了一些了解。舌头功能的锻炼可以通过咀嚼、唱歌、有意识的锻炼来进行。不要偷懒，和边肖一起行动吧！