夏天如何用食疗补肾？
气滞:“林妹妹”喝玫瑰花茶
特点:身体瘦弱，多愁善感，不合群，经常情绪低落，无缘无故叹气，容易失眠。
健康推荐:玫瑰花茶、柠檬茶、金桔茶。
干玫瑰花泡水喝，可以疏肝解郁，理气活血。金桔可以用来泡茶或食用，还可以理气。柠檬茶可以改善人的抑郁情绪。据说宋美龄早晚喝柠檬茶，这是她的健康秘诀之一。
此外，可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加集体活动。
特点:过敏人群用灵芝粉。
特点:过敏体质，易对药物、食物、气味、花粉等过敏。常见疾病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘。
健康推荐:灵芝粉。
经常吃灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏天细菌容易滋生，要注意保持室内通风卫生。
痰湿:“大肚子”喝冬瓜汤。
特点:大腹便便，晚上打呼噜，平日容光焕发，额头发亮，易出汗，黏糊糊的。容易患糖尿病、高血压等慢性病。
养生推荐:冬瓜汤。
冬瓜有利尿化痰的作用，夏天常吃还能清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。
阴虚:“口干”吃木耳、桑葚。
特点:口干、皮肤干、眼睛干、大便干很容易，总觉得非常缺水。多苗条，不耐暑热，容易失眠。
养生推荐:黑木耳、桑葚。
黑木耳和银耳都是滋阴的食物，桑葚也很不错。
为什么有的人喝水会胖，有的人吃了不会胖？这是体质不同造成的。其实不到三分之一的人是和平的，也就是公正正常的，大部分人都有一定的宪法偏见。所以，夏季养生，大家要找准自己的体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果，否则只会起到养阴的反效果。
此外，五汁饮料，即梨、菱角、鲜芦根、麦冬、莲藕，也有清凉润燥的功效。
湿热质:“苦人”吃野菜。
特点:经常口臭或口苦，容易长痔疮和痤疮，脸和鼻尖发亮，性格急躁。
养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。
荸荠、莲藕、芹菜一起榨，有很好的清热利湿作用。另外，马齿苋用开水焯一下再加调料凉拌着吃也是不错的。
如果夏天吃了很多辛辣的食物或者烧烤，很容易把湿热积聚在体内，体内的热毒排不出去，就会想办法诱发湿疹和痘痘。所以湿热体质的人，夏天要多吃清热利湿的食物，如绿豆、黄瓜等。
阳虚:“怕冷的人”喝杜仲茶。
特点:怕冷，穿的衣服比别人多，尤其是肚子、胳膊、膝盖，经常手脚冰凉。夏天不爱吹空调，肌肉不结实，性格安静内向。
养生推荐:杜仲茶。
当归炖羊肉和杜仲茶都有壮阳的作用，但是当归炖羊肉夏天太热不能吃。阳虚的人，夏季应少量食用西瓜、菱角、绿茶等寒性食物。
血瘀:“爱长斑”吃山楂
特点:瘀斑发生在50岁以下，而痛经、皮肤粗糙、眼睛有大量红丝、牙龈出血则是女性常见的症状。
健康推荐:山楂红糖水。
山楂能活血化瘀，红糖能活血补血。两者合用对调节血瘀有很好的作用。
另外，血瘀的人要多吃黑豆。
养生气虚有方:“复肝儿”饮山药汁。
特点:反复感冒，老爱出汗，声音低沉，缺乏运动。很多孩子反复感冒，称为复发，与气虚体质有关。
健康推荐:山药汁。
山药和黄芪都是补气的中药。山药可以榨汁喝，也可以水煎喝。另外，可以多吃一些具有益气健脾作用的黄豆、白扁豆。