失眠有哪些最好的调理方法？

1、酸枣仁:用酸枣仁煮茶、煮粥或泡水，能很好地调节紧张情绪，有助于安神助眠。

2、何首乌:具有养血安神、祛风通络的功效。可缓解阴虚血虚引起的失眠、多梦、烦躁、头晕等症状。在日常生活中，即使工作压力比较大，经常熬夜，导致睡眠不足或者因消耗阴血而导致的失眠也有一定的影响。

3、合欢皮:能改善焦虑或抑郁、失眠，起到解郁安神的作用，还能缓解跌打肿痛。

4、柏子仁:由柏子仁粥制成，正常食用对人体有滋补镇静作用，还有通便作用。紧张的人会大便干燥，排便不畅。吃柏子仁可以有很好的缓解作用，可以帮助安神助眠。