比克拉姆瑜伽VS刘瑜伽

高温瑜伽是在特定的环境下练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。传统瑜伽的动作千差万别，在符合身体机能原则的前提下可以自由搭配，每节课的内容大多不一样。呼吸的区别:因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要调息来保持体内氧气的平衡，所以高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。高温瑜伽在恒温42度左右的房间里练习，普通瑜伽在没有暖气的房间里练习。2.高温瑜伽不需要热身就可以直接进入练习过程，而普通瑜伽需要简单的姿势加热身体后才能进入练习过程。3.高温瑜伽的姿势是固定的，时间是固定的。它是通过30多年的运动实践获得的。即使在今天，也没有人可以随便篡改课程。普通瑜伽体式由不同程度的瑜伽教练编排组合而成。目前国内瑜伽教练的认证机构专业水平参差不齐，缺乏实践专业性。流动瑜伽是目前非常流行的一种瑜伽。在练习的过程中，它用行云流水般流畅的动作组合来强身健体。更注重延展性、力量、柔韧性、耐力、平衡、专注力的综合锻炼。其造型之间的联系给人一种统一感。流动瑜伽中的Flow意为“流动的水”，所以称之为“流动瑜伽”，即动作像流水一样缓慢流畅。流水遇到岩石就会激起浪花，流动瑜伽也穿插着快速有节奏的动作。心流瑜伽，有人称之为“过程瑜伽”。从西方来说，它是哈他瑜伽和八支瑜伽的混合。它的教导和难度介于两者之间。流动瑜伽每一级的初始动作也是从太阳祷文A和B开始，练习几次，然后练一个动作，最后以倒立和休息结束。八支瑜伽中最经典、最累人的动作——静坐(Vinyasa)，被简化甚至不需要，从而节省练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽消耗更多的能量。特点:流动瑜伽强调运动和呼吸的和谐，引入一些动态的姿势，让整个练习过程充满活力和趣味性！流动瑜伽从众多瑜伽流派中汲取不同元素，自成体系，体态优美灵活。心流瑜伽也注重练习。但更注重动作的规范、标准和美感，每个动作都要停留更长的时间，仔细体会身体的感受。流动瑜伽初级水平类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级及以上难度逐渐加大，是为以后练习八支瑜伽做准备，所以不建议初学者练习这种瑜伽。注意:行云瑜伽的动作安排是连续流畅的，体力不好的人可以中途短暂休息，保存体力。又叫“流动瑜伽”，因为动作是固定的，像固定的流动，所以对锻炼耐心很有帮助。心流瑜伽和其他瑜伽的区别在于，你在做动作的时候有一个休息，但是心流瑜伽永远是在你休息之前做动作，它的休息也是在做动作。总的来说，比其他瑜伽要难很多，强度也大很多。刚开始瑜伽不太好的人一般不会推荐你去上瑜伽，但是有点基础的人去了之后会觉得特别舒服。流动瑜伽的特点我的瑜伽老师告诉我，流动瑜伽就是把哈他瑜伽的姿势和体态像流水一样连接起来。流动瑜伽没有非常固定的姿势和体态，可以根据个人需要和练习水平来安排。但是因为行云流水瑜伽消耗的能量比较多，不适合初学者练习。可能有很多种连接方式。这里介绍一个供大家参考:1、日式拜姿-2、向下折叠、腿以斜板形式向后跳-3、大拜姿-4、蛇姿-5、下犬姿-6、上犬姿-7、下犬姿-8、月牙姿(左腿在前)-