脾虚导致脸上长斑怎么办？
1，祛斑食品
番茄汁祛斑
每天喝1杯番茄汁或者经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿含有大量的维生素C，所以被称为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥祛斑
取大米100g，鲜黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗干净，姜洗净捣碎。锅中加水约1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有大量的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素b1、维生素b2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
猕猴桃有助于排毒
毒素在体内产生，一方面是因为饮食不科学，吃了不该吃的食物，会导致毒素在体内堆积。现实生活中，很多食物其实是不安全的，过多的毒素和杂质堆积在肠道里，会影响正常的新陈代谢。另一方面，女性的自我调节有问题。生理期前后，女性体内的毒素如果不能完全排出，就会造成毒素残留在体内，引起身体紊乱。
这个时候吃猕猴桃可以吸收维生素C，与其他常见水果相比，猕猴桃富含维生素C，可以有效清除体内自由基，对抗氧化很有帮助。猕猴桃中还含有较多的纤维素，对清除体内堆积的代谢产物很有帮助，从而防止大便过密，预防结肠癌和动脉硬化的发生。当皮肤表面的毒素和肠道内的毒素排出后，女性就很难想不健康了。
2、茯苓饼健脾
茯苓为中药上品，药性平和，健脾不上火，利水不伤正气。长寿的乾隆每天必吃的“八珍糕”里有茯苓。茯苓多糖是茯苓的主要成分，具有抗癌作用。茯苓粉和白面混合蒸出来的饼，应该是脾虚的人的主食。
茯苓没有任何药味，添加到食物中也不影响口感。你可以在药店买上好的茯苓，让药店帮你磨成粉。每次在馒头的白面或米粉中加入茯苓粉30克，加入温水，使其比馒头粉软。如果时间充裕，可以用酵母发酵，在现在的温度下放置两个小时就可以了。着急的话直接加泡打粉，醒发20分钟就行，上锅蒸就可以了。
清宫里有一种著名的保健食品叫“八珍糕”。除了茯苓，还有山药、砂仁、莲子、芡实、扁豆、薏苡仁。据说是讲究卫生的乾隆点的，也是他每天的夜宵。但如果真的加入了其他几种药物，它们的口味就偏了，也相对复杂，不宜坚持作为自制的健脾食品。最好只用茯苓，只要坚持，就能实现中医“单药”的效果。