有哪些女性健康知识？
1，女性健康知识
1.享受运动:女人不要把运动想得那么可怕，那么累，找一个自己喜欢的运动模式，然后坚持下去，充分享受，感受它给你身体带来的能量。这是一种健康的健身减压方式。
2.不要节食:正在减肥的MM总是用节食的方法，觉得自己这么胖才是真正的灾难，所以早中晚控制饮食质量为轻，跳过午餐和晚餐为重。其实这样做一点效果都没有。它们不仅会扰乱你的身体平衡，还可能让你感染各种疾病。
3.保证睡眠:充足的睡眠对女性来说非常重要。所谓美容觉，就是女性需要保证良好的睡眠，尽量不要熬夜。睡眠的代谢作用可以排出体内毒素，让身体更加健康。
4.不要过度控制饮食:不要把减肥当成终身事业。减肥当然是必须的，但是可以选择正确的方法。想吃不敢吃的东西可以适量选择。人们总是需要摄入不同的营养。过多的控制自己会适得其反。
5.一定要吃早餐:一日之计在于晨。早餐是一天中的第一餐。经过漫长的一夜，你的身体早就渴望得到营养补充。所以，你不仅要吃早餐，还要吃好，这样才能保证你一天的全部精力和效率。
2.女性什么时候不应该洗澡？
一、血压过低不宜洗澡:因为洗澡时水温高，可使人的血管扩张，血压低的人容易出现脑供血不足而虚脱。
二、不宜酒后洗澡:酒精会抑制肝功能，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易出现头晕目眩、全身无力，严重时甚至低血糖昏迷。
三、饱餐后不宜洗澡:饱餐后洗澡，全身皮肤表面的血管受热水刺激而扩张，更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱晕倒。
四、下班后不宜马上洗澡:无论是体力劳动还是脑力劳动，都应先休息一下再洗澡，否则容易导致心脏和大脑供血不足，甚至晕厥。
5.发烧时不宜洗澡:当一个人的体温上升到38℃时，身体的耗热量可增加20%，身体虚弱。这个时候洗澡容易发生意外。
总结:很多女性朋友都习惯每天洗澡来保持干净清爽，但是要注意上面小编说的不能洗澡的时间，否则对身体有危害。希望以上内容能对你有所帮助。
3.洗澡怎么洗出健康？
1，注意次数
夏季人体分泌旺盛，出汗多，应每天或隔天洗1次。身体肥胖、皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。洗澡时间不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，防止心脑缺氧缺血。
2.注意温度
洗澡水的温度要接近体温，即35℃-37℃。水温过高，全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，出现缺氧。洗澡水太冷，皮肤毛孔会突然闭合，血管急剧收缩，体内的热量散发不出来。特别是在炎热的夜晚，人们洗完冷水澡后往往会感到四肢无力、肩膝酸痛、腹痛，甚至成为关节炎、慢性胃肠疾病的诱发因素。即使洗冷水澡，水温也不低于10℃。
3.注意时机
你不应该在饱餐一顿后或饥饿时洗澡。饱餐后洗澡会刺激全身表皮的血管扩张，更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应会相对减少，影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱晕倒。喝酒后不应该洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。洗澡时，体内葡萄糖消耗会增加，血糖得不到及时补充，容易出现头晕、目眩、全身无力的情况。严重者可出现头晕、目眩、全身无力，严重者可出现低血糖昏迷。你不应该在工作或运动后马上洗澡。体力或脑力劳动后应休息，否则容易导致心脑供血不足，甚至晕厥。