先说练瑜伽三个月后体型会不会有明显变化。

三个月是一个周期，也可以说是一个瓶颈期。你可能会发现你的体重一点都没变，甚至可能会变胖。但外观有明显变化(在坚持锻炼的前提下)。

具体变化如下:

1，人会显得更加挺拔。

瑜伽动作讲究向上延伸，所以练瑜伽的人会显得更加挺拔。瑜伽运动可以改变你的气质，改善你的脊椎。三个月可以有一些明显的效果，如果能坚持完成并规范所有的动作。

2.消化系统

练过瑜伽的人都应该知道，练瑜伽不仅仅是外表的改变，还有更健康的消化系统。很多瑜伽动作都是通过锻炼肠道功能发明的。所以三个月的练习会发现便秘的问题得到了很好的解决，腹胀等问题也减少了。

3.自然的变化

三个月不可能有大的改变。瑜伽给人带来的改变是不一样的，如果你身材臃肿或者过于肥胖。

三个月的瑜伽不会让你的体型改变那么多。所以，我们不要神化任何一项运动，坚持去获得自己想要的体型。