瘦子如何健康增肥？

首先，好好吃早餐。我虽然不胖，但也不是需要增肥的瘦子。关于长胖的事情我从室友那里了解的很清楚，我也很惊讶，一个人长胖也是很困难的。起初，我不知道我的室友长胖了，直到一天早上，当我看到她吃了两个鸡蛋时，我惊呆了。她早餐营养丰富，蛋白质是主要原因。所以我觉得早餐对于一个想增肥的人来说是绝对不可或缺的。

其次，一定要运动。要有健康的身体，你需要增加体重，你必须增强体质。运动不仅是用来减肥的，也是健康生活不可或缺的。那段时间，室友每天都去健身房锻炼，增强了我们的体质，也让我们的肌肉增生。

最后，每天的饭量一定要控制，但一定要有营养。不能突然暴饮暴食，也不能不吃。除了锻炼消耗掉的热量，还要储存身体的能量，而且要有规律的时间。生活要自律，不能熬夜，半夜不吃饭。你必须注意保持健康。熬夜容易发胖，但对自己的伤害很大。

我不明白有些人为了减肥不会吃很多，我也不明白为什么有些人会因为想增肥而大吃大喝。其实每个人的身体都会有自己的状态。以前觉得熬夜没什么。现在，我越长大，越能理解养生的重要性。所以健康增肥是非常必要的。否则长胖了身体会变坏，根本不值得。