谁会练气功？你能教我吗？

这时候一定要吸气，直到不能再吸气为止。

然后呼气，一定要把腹部的气息全部吐出来。

所谓“吸起来吐起来”一定要记住9遍。

然后把手放在手掌下。

从腹部提起

提起时吸气。

举至胸前，掌心向下。

同时呼气

所以9次。

如果你觉得这时候丹田在涨，

你可以跟我下去练习。

如果你没有任何感觉

不练。要么是你不冷静，要么是你的健康。

静下心来再练。

让我们来教你如何带着愤怒走开。

这个时候，就有必要读一读了。

其实气的走向取决于心意

我们走吧

手仍放在腹部。

一边吸气，一边吸气，认为气是从田单开始的。

慢慢走到你的胸部。

再想想，开始往两个方向走。

分开走到你的手

气到手指就收回来了。

让气马上沉到脚底。

下沉后，这些气体可以返回田单。

这个时候可以呼气了。

对了，以上动作都是吸气的时候做的。

不管你让齐去哪里。

一定要等气体回到腹部。

值得注意的是

一定要吸完再吐出来。

一定要平和。

一定要慢慢来。

吸气时不要用嘴。

用你的鼻子

当你觉得你在练习的时候

让气体流向哪里。

当你能感觉到呼吸在流动。

这证明你对田单感到愤怒。

仅供初学者使用

呵呵，笑