夏季至日粥推荐四种清热养生粥？
黄瓜粥是夏季美白瘦身的最佳选择。最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素b1、维生素b2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
做法:将黄瓜洗净，去皮去心，切成薄片备用；姜切丝备用；将大米放入锅中，淘洗干净，在锅中加入适量的水，将生姜倒入锅中；将锅放在灶上，点燃灶火，大火烧开，将黄瓜片倒入锅中，小火慢煮至饭烂，再煮至汤浓，加少许盐调味后出锅。
薏米红豆粥薏米和红豆是最好的搭配方式。红豆能补气血，利水消肿，恢复MM的红润脸色；薏仁可以健脾利湿，清热排脓，祛痘。用大麦和红豆煮成的粥，不仅可以去除湿气，还有美容减肥的功效。
做法:薏苡仁100g，红小豆50g。准备好材料，用温水浸泡1小时。泡好后清洗干净，放入烧开的锅中，加入5倍的水，煮40分钟。
冬瓜瘦肉粥冬瓜是一种适合夏天食用的凉性蔬菜，具有生津止渴、清热解暑的功效。与大米、瘦肉同煮，能清热解毒，健脾利尿，还有减肥的功效。天热无聊的时候适合吃。
做法:米饭煮25分钟，冬瓜切成小方块，猪肉馅加入盐和湿淀粉，放入锅中继续煮10分钟。
绿豆粥绿豆是一种常见的杂粮，性寒味甘，具有清热解毒、降火解暑的功效，非常适合夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，营养价值非常高。
做法:绿豆50g，小米50g，大米50g，莲子10，圆糯米30g。绿豆、大米、小米一起用清水洗净，莲子洗净后用清水浸泡30分钟；将所有原料同时放入锅中，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火炖40分钟(每隔10分钟搅拌1次，避免粘锅底)，最后关火，闷约10分钟，用勺子搅拌均匀即可出锅。
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