急性腰扭伤怎么按摩？

1急性腰扭伤按摩治疗原理急性腰扭伤是指腰骶两侧、骶髂和腰背部的肌肉、筋膜、韧带、关节囊、滑膜等软组织受到急性损伤，从而引起腰部疼痛和运动功能障碍的一种疾病。治疗原则是舒筋活络，活血化瘀，消肿止痛。

2急性腰扭伤简易按摩方法1。病人俯卧，按摩脊柱两侧的肌肉。

2.按腰椎两侧夹脊穴。

3.斜腰。

4.双手手掌重叠，沿脊柱从上至下按压腰部。

3急性腰扭伤穴位按摩外关穴此穴为手少阳三焦经的经络，也是八脉的交汇点之一。与养胃经相连，主要有清热泻火、通络活络的功效。

定位:前臂背区，腕背远端横纹上方2寸，尺骨与桡骨间隙中点。

按摩方法:用拇指和指尖捏住穴位，力度不要太重，每次3分钟。

卫中穴是足太阳膀胱经的结合点，具有强腰止痛、活血通络的作用，可用于治疗腘绳肌焦虑、腰腿痛、偏瘫、坐骨神经痛、中风后遗症等。

定位:膝后区，横纹中点，股二头肌腱和半腱肌腱之间。

按摩方法:用食指和腹部轻轻按压穴位，每次3分钟，每天1次，两腿交替。

水沟穴，督脉穴，具有醒脑开窍、清热熄风、疏通督脉经气的功效。是治疗急性下腰痛的重要穴位，在急性腰扭伤表现为后中线疼痛时能迅速缓解疼痛。

定位:面部，人体沟中线，上1/3与中1/3的交点处。

按摩方法:用拇指和指尖捏住穴位，每次不要用力过猛，持续2分钟。

4按摩对急性腰扭伤的好处急性腰扭伤采用按摩治疗，因为正确的按摩手法可以舒筋通络，活血化瘀，改善血液循环，修复受损组织，纠正小关节紊乱，复位嵌顿滑膜。2-3天到2周，症状会逐渐消失，基本恢复健康，但不能负重和剧烈运动腰部。