橘子养生:经期可以吃橘子吗？

橙子是芸香科多种橙子的成熟果实，如福菊或朱菊。橘子，和橙子一起，常被称为柑橘，因其色泽鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。营养价值

1.

橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容的作用，后者有消除疲劳的作用。

2.

橘子薄薄的内皮含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低胆固醇。

3.

橙皮苷可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，吃橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。

4.

在新鲜的柑橘类果汁中，有一种抗癌活性很强的物质——诺米林，它能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，成倍提高人体内解毒酶的活性，防止致癌物质损伤细胞核，保护基因的完整性。食用效果

橙子酸甜，性凉，入肺胃；

具有开胃理气、止渴润肺的功效；

主治:气滞胸膈，呕吐，纳差，胃阴不足，口干，肺热咳嗽，饮酒过度。适用人群

一般人群都可以吃，但不适合感冒咳嗽、痰多的人。