特殊体质怎么健身？特殊体质饮食注意事项。
特质性体质的危害；特异的生理缺陷和过敏反应。
特殊体质，什么叫特殊？就是过敏。春天花粉一飘，这种人就不停的打喷嚏，不停的哭。从小过敏体质有先天原因，当然也有后天原因，所以现在也有人打喷嚏去找医生检查。我对鱼、虾、桃、小麦、荞麦面过敏，什么都吃不下。有些东西如果不从体质的角度考虑问题，是防过敏的。其实有些过敏是防不胜防的。有些人对螨虫过敏。进房间前要不要把这个房间的螨虫清理干净？那不是。很多都是常量过敏原。在知道自己过敏后，要改变自己的过敏体质，而不是阻断它的过敏原。世界上有太多的过敏原需要预防。
特殊体质的表现有很多。比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。有些人的皮肤容易出现荨麻疹，由于过敏，皮肤往往会出现紫红色的瘀点和冷性的瘀点，而且皮肤往往一抓就变红，有点类似于西医所说的过敏体质。
一般特征:先天性障碍，主要表现为生理缺陷和过敏反应。
体质特点:过敏体质的人一般不会特别；先天禀赋异常的人，要么是畸形，要么是身体有缺陷。
常见表现:过敏体质者常出现哮喘、风团、喉咙痒、鼻塞、打喷嚏等。遗传性疾病患者具有垂直遗传、先天性和家族性特征；胎儿疾病患者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病的特点。
如何养生，保持平和快乐的心态，积极参加社会活动。
特殊体质的人往往会对一些正常人认为理所当然的物质产生过敏反应。常表现为鼻炎、皮肤过敏、哮喘等。，如果不及时治疗，甚至可能危及生命。过敏体质的人在日常生活中一定要时刻注意，尽可能避开过敏原。要多了解自己，从根本上改善体质。
要根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式，要持之以恒，不能太累。春季室外花粉较多时，应减少室外活动时间；不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。保持平和快乐的心态，积极参加社会活动。
特殊体质的人饮食要清淡均衡，厚薄适宜，荤素搭配合理。多吃益气固表的食物，少吃辛辣食物，如荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶和咖啡，以及有腥味或过敏原的食物。黄芪、白术均可入药。
中药可以改善特异体质。黄芪具有益气固表、止汗的功效，白术具有益气健脾的功效，防风具有祛风胜湿、止痛的功效。
小偏方中药人参茶
功效:人参能大补元气、脾肺，扶正祛邪，适用于气短气短，可作为过敏性哮喘的辅助治疗。
原料:人参3克。
做法:先将人参切成薄片，放入保温杯中，用开水浸泡半小时，冷却至温热。
四红汤
功效:大枣富含芦丁、维生素C、环磷酸腺苷等。，可以抗过敏。
材料:红枣干20克，桂圆干20克，红豆30克，红糖5克。
做法:桂圆去皮，红豆红枣洗净，加水炖至红豆熟，加红糖略炖。