四十岁的女人如何保养自己？
一个。40岁的女人应该开始补钙了。除了多吃含钙的食物，她还应该每天有意吃钙片。将她脸部以下的皮肤暴露在阳光下更有助于吸收钙。
两个。40岁女性要注意补充雌激素。充足的雌激素可以让女性看起来更年轻，比如大豆和豆制品，富含雌激素。而且如果条件允许，每天服用蜂王浆也是不错的选择。
三个。40岁的女性也要注意补充维生素E。其实维生素e大家应该都不陌生，很多孕妇在孕期也会被医生要求补充这种元素。维生素E不仅能保护卵巢，延缓性腺萎缩的黄疸，还能消除自由基，让身体远离疾病的困扰，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。
四个。注意补充充足的维生素C，维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一。女性体内维生素C不足时，也会出现皱纹。所以这个时候的女性要充分利用蔬菜水果中的维生素C，让自己更加青春。
五个。摄入足够的蛋白质。充足的蛋白质可以保证女性日常的新陈代谢，尤其是40岁以后，女性更应该注意这方面的保养。平时可以多吃点肉，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉，或者一些动物肝脏，也是不错的选择。
六个。适当补铁也很重要，可以保证面色红润。很多女性都会有缺铁性贫血的问题，气血不足的女性如何才能有好的形象？他们似乎没有生病。所以女性要多注意吃含铁多的食物，比如菠菜、猪肝、瘦肉等，都是不错的选择。
七个。做好体检。40岁的女性除了用饮食来保养自己，平时也要注意做好体检。所以，有过性生活的女性最好做一些妇科相关疾病检查，做到防患于未然。平时要多注意身体健康，所以要注意预防乳腺疾病和子宫疾病。如果身体出现了一些问题，要及时检查。不要不好意思去检查它们。
八个。保持良好的心态。40岁女人的保养要从生活中的小事做起。同时，这个时候的女性要接受自己身体逐渐衰老的现实，调整心态，以更乐观的心态去面对，这样40岁的女性才会更健康，更能体会到生活的另一种味道。