肥胖孕妇吃什么水果好？

柚子不仅含有丰富的叶酸，还含有丰富的脂肪、高纤维、维生素A和C、钠和钾。如果孕妇能摄入丰富的叶酸，也能降低巨细胞贫血的可能性。还可以降低畸形儿童的发生率。女性怀孕的第一个月是胎儿神经管发育的重要时期。研究发现，如果在这个时期摄入足够的叶酸，可以减少胎儿神经管的异常。

另外，柚子含有丰富的维生素C，糖分也不会太高。如果用一个柚子代替某一餐，热量一定很低。假设其他餐的热量也控制得当，一段时间后，身体自然会瘦下来，但空腹吃可能会受不了酸味，可能会引起肠胃疼痛。

但是因为柚子的个头相对于草莓等水果还是比较大的，热量也不低，所以不能吃太多，反而不健康。

2 .西瓜

孕妇在孕期经常吃西瓜，不仅可以补充体内的营养消耗，还可以使胎儿的营养摄入得到更好的满足。怀孕初期吃一些西瓜，可以生津止渴，解闷，对止呕有很好的效果。妊娠末期，孕妇常出现不同程度的水肿和血压升高。常吃西瓜不仅能利尿消肿，还能降低血压，对孕妇健康也有好处。西瓜还能增加乳汁的分泌，所以孕妇吃西瓜是有益的。

西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，能有效排除体内多余水分，帮助肾脏功能维持正常运转，消除水肿。

西瓜中含有的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。反而有助于你少上厕所，尿量增加，体内毒素就能顺利排出，新陈代谢自然就好了。西瓜还可以帮助因饮酒引起的头晕、疲劳，有解酒的作用。

香蕉

香蕉非常适合孕妇，因为香蕉营养丰富，含有大量的维生素C，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等物质。

此外，香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。吃一段时间后发现大便变软，排泄越来越顺畅。营养学家研究表明，每餐只吃香蕉加蜂蜜，热量比正常餐低很多，自然就瘦了。

但如此快速的减肥，由于身体还没有调整好，如果长期缺乏蛋白质、矿物质等人体必需的营养物质，你会逐渐发现自己的精神越来越差，抵抗力越来越弱，这时身体就会发出危险的信号。所以孕妇选择香蕉减肥要慎重。