两个食谱最适合排毒、活血、调经。
什么样的食物可以排毒?一些活血调经的食物适合女性食用,可以起到调理身体健康的作用。很多女性体内毒素会更多。如何改善它们?以下几种活血调经的食疗方法可以尝试,可以起到保健的作用和目的。下面我们就来看看这些有排毒功效的食谱吧。
食谱一:莲子百合红豆粥
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿,有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。另外,它的纤维有助于排出体内的盐分、脂肪等废物,对瘦腿有很大的作用。这种饮食既能补充丰富的营养,又能提高人体免疫力,对补气血、调经有好处。
材料:小米20g,红小豆30g,百合10g,莲子20g,冰糖适量,水适量。
练习:
1.红豆用清水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用清水洗净,浸泡半小时。将大米洗净,浸泡备用。
2.向砂锅中加入适量的水,用中火煮沸。锅中加入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。加入大米,煮10分钟,锅中加入冰糖,用勺子搅拌粥至变稠。
食谱二,地瓜粥
红薯富含维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用,后者能产生一定的美容效果。同时还能使肠道通畅,将废气全部排出体外。是一种很好的排毒食疗方法,可以帮助消化,促进排便,对改善人体胃肠功能有一定的好处和作用。
原料:鲜红薯250g,大米100g。
做法:红薯洗净(红皮黄心的最好),把皮切成小块,加水和大米一起煮粥。
吃的东西有活血通经的作用。以上食疗方法可以有很好的调理和改善效果,对增强免疫力,补益气血有好处。适合体质较弱的人,也能帮助排毒。如果你体内有毒素,气血不足,可以试试这些活血通经的食疗方法,对健康有帮助。